Ако искате да се подготвите или да отслабнете, записването за състезание е чудесен начин да останете мотивирани в дългосрочен план. Ще ви бъде трудно да намерите курс, който изисква тренировка за цялото тяло и ангажираност, точно както прави Tough Mudder.
Най -тежкото събитие на планетата
Знаете, че едно състезание ще бъде предизвикателство, когато се рекламира като „вероятно най -тежкото събитие на планетата“. Въпреки че някои може да не са съгласни с това изявление, няма много състезания, които изискват от вас да се потопите в ледени резервоари с вода и да спринтирате през жици под напрежение, докато работите 16-19 километри. Така че, ако искате да предизвикате тялото и ума си по съвсем нов начин, направете a Твърд Mudder може да е за вас.
Какво е твърда кал?
Състезанията с приключенски предизвикателства, които включват бягане през кал и преодоляване на препятствия, станаха все по -популярни през последните няколко години. Те варират от прости, 5-километрови „тичания с кал“ до почти половин маратон разстояния. Като се има предвид, че Tough Mudders са проектирани от британските специални сили, те определено са в последния край на спектъра. Те включват бягане на 16–19 километра, като същевременно се справят с различни препятствия, като кални ями, стени с височина 12 фута, пътеки за огън, пълзене на товарна мрежа, полета от живи проводници и много други.
Но най -важното е, че Tough Mudders са за работа в екип. Докато маратоните и другите състезания за бягане са само за вашето лично време, много от препятствията в Tough Mudder не могат да бъдат постигнати без помощта на вашите състезатели. Така че независимо дали се регистрирате сами или с група приятели, вие сте част от това да се уверите, че никой мъж или жена няма да остане, а околните ще направят същото за вас. Не става въпрос за състезанието; става въпрос за предизвикателството. Това е нова и вълнуваща концепция!
Какво можете да очаквате?
Сертифицираният личен треньор и инструктор по фитнес Холи Грийн направи първия си труден Mudder миналата година и получи взрив (докато научавате някои важни уроци по пътя!) Чудите се кои са някои от най -трудните пречки? Грийн установи, че ваната с ледена вода, през която трябва да плувате (ориентировъчно наречена „Арктическа клизма“), е особено болезнена за извършване - и за възстановяване. „Берлинските стени“ с височина 12 фута също не бяха разходка в парка и не можеха да бъдат постигнати без помощта на другите.
Така че, за да сте сигурни, че сте готови за всички предизвикателства, които ви изправят, тя препоръчва да изградите силата на горната част на тялото и да свикнете колкото е възможно със студената вода. И правете много тичане на хълм - в края на краищата тичате близо до полумаратон! И въпреки че Грийн имаше късмета да не се шокира прекалено много от двете препятствия на жицата, тя забеляза, че те забавят тези, които го направиха. Но не позволявайте на страха от тежките тренировки и изправянето пред трудни препятствия да ви плаши!
Никога не се чувствате сами, когато правите Твърда кал. Грийн твърди, че състезанието не е толкова за състезание, колкото за сила на волята и съвместна работа, за да е сигурно, че всички ще преминат през финалната линия. Задачите може да изглеждат невъзможни, но с помощта на други можете да стигнете до края и да постигнете чувство за постижение, което ще продължи цял живот.
Как можете да се включите?
Към момента в Канада има три локации, в които се съхраняват твърди калници: Ванкувър, Торонто и Монреал. Но събития се провеждат по целия свят, ако сте готови за малко пътуване. Можете да се регистрирате като физическо лице или ако имате нужда от допълнително мотивация, попитайте няколко приятели дали биха имали интерес да се присъединят към вас и създайте свой собствен екип. След това се регистрирайте и се обучете!
Още страхотни състезания
Какво е Ironman?
Най -добрите маратони в Канада
Колоездене, за да проверите това лято
