Подновете Y-O-U: Седмица за по-добро вас-SheKnows

Опресняване
за пролетта

Ние сме един ден по -близо до пролетта и ето една седмица от страхотни идеи, за да започнете нов вие. Можете да започнете още днес!

Ангажирайте се да се отпуснете и подмладите

Намерете седем дни упражнения или дейности, които могат да се правят всеки ден в продължение на една седмица. Къси идеи? Опитайте тези: Намерете седем цитата, медитации или глави, които да четете всеки ден в продължение на една седмица. Направете споразумение с партньора си за размяна на 5-минутни масажи. Ангажирайте се да правите пет дълбоки вдишвания и издишвания всяка сутрин, преди да започнете деня си и всяка вечер в края на деня. Седем дни кратки разходки или физически упражнения. Седем дни измиване на лицето преди лягане. Можете да направите това - и това ще има значение за ума и тялото ви.

Обадете се на приятели и семейство

Вашата общност от приятели и семейство често са най -пренебрегвани, когато сте заети и затрупани с ежедневни подробности. Ангажирайте се със седем дни телефонни разговори, взаимодействие лице в лице или седем дни ръкописни писма до вашите близки. Оставете Facebook, Twitter и текстовите съобщения настрана за седем дни и се ангажирайте с по-дълбоко ниво на комуникация с приятели и близки.

Яжте по -добре

Седем дни без преработени храни, без ресторанти, без бързо хранене. Седем дни подготвени ястия, здравословни закуски и време, за да ядете и да се насладите на храната си. Ако търсите страхотни идеи, разгледайте 100 дни истинска храна, страхотен уебсайт и блог за четиричленно семейство, което се е ангажирало да няма преработени храни. Ако те могат да го направят, можете и вие.

Прости

Имали ли сте злоба? Остави. В продължение на седем дни размишлявайте върху обида, човек или ситуация, която ви е притеснила. Работете върху това да го пуснете. Пишете, пишете, разсъждавайте и говорете. Ангажирайте се да не харчите повече време или енергия за негативна ситуация или човек в живота си.

Вземете ваканция

Кога за последен път сте сваляли седем дни подред? Можете ли да намерите време през следващата година, за да вземете седем почивни дни от работа? Изследванията показват, че настроението ви често е най -доброто в очакване на ваканция. Помислете дали да си вземете малко почивка.