Общоизвестно е, че жените стават по -трудни за зачеване с напредване на възрастта, но ново изследване казва, че раждането на бебе може да бъде дори по -трудно, отколкото се смяташе досега. Според учените, когато една жена навърши 30 години, тя може да е загубила до 90 процента от яйцата си и само 3 процента са останали до момента, в който една жена навърши 40 години. Ново проучване подчертава значението на защитата на вашите плодовитост преди и след като навършите 30 години. Ако се опитвате да забременеете, ето какво трябва да знаете за вашия биологичен часовник.
Следете диетата си
Защо има значение: Скорошно проучване от Харвардското училище по обществено здраве установи, че жените, които поглъщат нездравословни мазни храни, имат по -трудно зачеване от жените, които не го правят. Нещо повече, да се отдадете на здрави изглежда, че мазнините предпазват женските яйца от безплодие и други проблеми с яйчниците.
Какво можеш да правиш: Яжте диета, богата на плодове и зеленчуци, пълни с антиоксиданти, и добавете една или две здравословни мазнини, като авокадо, ядки и зехтин, към ежедневните си ястия.
Погрижете се за здравето си долу
Защо има значение: Болест, предавана по полов път (STD), може да причини поражения върху репродуктивната ви система. Състояния като възпалително заболяване на таза могат да белези матката ви, докато други ППБ могат да нарушат месечния ви цикъл. На всичкото отгоре състояния като синдром на поликистозни яйчници могат да повлияят на шансовете ви да имате дете.
Какво можеш да правиш: Най-добрият начин да останете без ППБ е винаги, независимо от всичко, да използвате презерватив, когато правите сексуални действия с партньора си. В допълнение, посетете Вашия лекар за ежегодно изследване на цитонамазка, което може да открие всички видове инфекции, включително HPV, сифилис, гонорея и херпес. Ако установите, че имате ППБ или репродуктивен проблем, незабавно потърсете лечение.
Отидете на хапчето
Защо има значение: Последните изследвания показват, че оралните контрацептиви имат благоприятен ефект върху репродуктивното здраве. Доказано е, че хапчето намалява риска на жените от заболявания, вариращи от рак на яйчниците и кисти до ендометриоза и възпалително заболяване на таза.
Какво можеш да правиш: Говорете с Вашия лекар за приемането на The Pill. С толкова много възможности за орални контрацептиви на пазара, вие и вашият лекар можете да намерите най -добрия, който да отговаря на нуждите на тялото ви.
Накарайте мъжа си да се включи
Защо има значение: Репродуктивното здраве на жената е само част от историята; опазването на здравето на мъжката сперма е другото.
Какво можеш да правиш: Дръжте топлината далеч от пениса и скротума, тъй като е доказано, че топлината намалява броя на сперматозоидите при мъжете. Това означава, че няма горещи лаптопи в скута му и няма дълга гореща вана да се накисва. Друг съвет за запазване на сперматозоидите: Той трябва да носи свободни боксерки вместо шорти, защото по-тясното бельо ограничава притока на кръв към гениталиите на мъжа и следователно може да убие сперматозоидите.
Направете равносметка
Защо има значение: Ако планирате да имате бебе в бъдеще, имайте предвид, че жените се раждат с всички използваеми яйца, които някога ще имат. Защитата на останалите яйца е от решаващо значение.
Какво можеш да правиш: Говорете с Вашия лекар относно опциите за плодовитост, като запазване на яйцата чрез замразяване или лечение, като лекарства или изкуствено осеменяване, за да увеличите шансовете си да забременеете.
Повече за подобряване на плодовитостта
- Следете плодовитостта си с iPhone
- Как да се роди здраво бебе
- Хиропрактични грижи за плодовитостта?
