Няма значение дали сте самосвал или дъмпи, разделям се гадно. Трудно. Между риданието и липсата на апетит и нулевия сън това може да бъде законно изтезание. И тъй като сте емоционална катастрофа, вземането на решения след разделяне се чувства невъзможно-ето защо изключително важно е да имате твърди и бързи правила за раздяла, които главата ви да спазва, докато сърцето ви е на поправям.
1. Разделете се лично
Ако сте самосвал, не правете това чрез текст, Post-it или имейл. Разделянето лично показва уважение и окончателност. „Това също създава затваряне, за което толкова много хора, които са скъсани, жадуват“, казва експертът по връзки Април Масини. „Това е в реално време, така че ако човекът, с когото се разделяте, има въпроси или чувства, че има нужда да каже нещо, той може направете го точно тогава. " Изпращането на съобщения един до друг може да забави нещата за неопределено време и вие знаете какво означава това: още изтезания.
2. Не се опитвайте да бъдете BFF след разделяне
Вземете го от мен: Това има катастрофални последици, които ще ви принудят да се ударите в лицето. Останете силни и поддържайте раздялата чиста. „Не отговаряйте на опитите им да ви привлекат обратно, дори и да ви се струва грубо“, казва Масини. "Много е по -добре и за двама ви да се прегрупирате и да намерите нови хора, на които да разчитате, а не един на друг."
3. Далеч от очите, далеч от ума
Социалните медии направиха раздялата толкова по -интензивна. По принцип имате на разположение денонощен достъп до живота на бившия си (и отвратителни нови връзки). „Последното нещо, от което се нуждаете в момента, е да видите лицето му или по -лошото - да се забавлява без вас“, казва експертът по връзки Никол Макканс, който предлага да го премахнете от социалните медии или поне да промените настройките си, така че да не виждате актуализациите му.
Повече ▼:Действа ли наистина извън полезрението, извън ума?
4. Останете разсеяни
„Дори и връзката да е лоша, пак можем да я пропуснем, защото сме толкова свикнали този човек да е част от ежедневието ни“, казва Макканс. Попълнете джобовете на времето с други неща. Например, ако сте говорили всяка вечер преди лягане, вместо това си правете вана с мехурчета по това време или се обадете на приятел.
5. Вземете главния път
След раздялата, всички оставаме с отворени рани, за които искаме постоянно да блъскаме. Може би вашият човек ви е изневерил или никога не ви е върнал парите, които сте му дали назаем. Каквото и да е, устоявайте на желанието да му дадете част от ума си по този въпрос. Повярвайте ми: Само така ще се почувствате по -зле. Това, което мислите, че искате от конфронтацията, всъщност не ви трябва. „Да живееш добре е най -доброто отмъщение“, казва Масини.
6. Не бъдете жертва
Колкото и да чувствате, че привличате неговите приятели и семейство да бъдат на ваша „страна“ след раздялата, ще потвърди факта, че той е душ, това само ще ви затрудни да продължите. Кой има нужда от постоянно напомняне за него? Не ти. „Дори ако раздялата се върти срещу вас, продължете напред и се откажете от това, от което нямате нужда - клюки, слухове, лъжи“, казва Масини. "Следващия!"
Повече ▼:Колоезденето на отношенията, което не можете да пренебрегнете
7. Запишете лошото
Независимо дали се опитва да ви спечели или той ви липсва повече, отколкото сте си мислили, направете списък на всичко, което е лошо във връзката, и го споменавайте в моменти на слабост. „Когато сме самотни, понякога забравяме лошото“, казва Макканс. "Това ще бъде добро напомняне защо изобщо се разделихте."
8. Бъди добър към себе си
Всички преодоляваме раздялата по свой начин и в наше време. „Отнема време, за да поправите разбитото сърце“, казва Макканс. „Прекарвайте време с хора, които ви издигат. Получавам подкрепа. Обадете се и бъдете с положителни приятелки, които ви напомнят колко сте страхотни. "
