Докато диетолозите говорят за суперхрани за тялото, благодарността е една от суперхрани за ума и духа. Неговите лечебни и енергизиращи сили са добре документирани през цялата човешка история, а напоследък и в науката проучвания на положителни психолози, които възхваляват ползите за психичното здраве и от двете страни на уравнението на благодарността. Ето кратко ръководство за благодарение на тези, които са ви дали толкова много.
Имайте предвид, когато казвате благодаря
Искреността е половината от успеха, когато става въпрос за благодарност. Ако наистина сте благодарни, всичко трябва да излезе много естествено и да бъде прието по същия начин. Бърза проверка на благодарността - наистина ли сте благодарни? Показвате ли благодарност по правилните причини? Ако е така, продължете.
Отделете времето си като благодарност
Времето е пари и докато някои хора имат повече време, отколкото пари, времето изглежда по -ценно в социално отношение от парите - а благодарността е социален жест. Каквото и да правите-дори преди да разберете какво е това-уверете се, че сте планирали бюджета по време и сте го насрочили в дневния си ред.
Бъдете конкретни относно своята благодарност
О, колко важни са детайлите и може просто да откриете, че е трудно да формулирате и опишете това, за което сте благодарни. Това упражнение също е за вас, за да получите по -ясна представа за доброто, което ви е дарено. Започнете с подложка и химикалка и избройте всички специфичен неща, за които сте благодарни
Благодаря за резултатите
Значението зад нечии чувства може да е по -важно от самите осезаеми резултати. Някой укрепи ли вашето самочувствие или ви накара да се почувствате утвърдени? Осъзнаването на това вие, а след това съобщаването му на другия човек ще бъде домашно бягане.
Покажете благодарност с подарък
Проучванията показват, че размерът и стойността на подаръка не увеличават значително оценката на жеста, така че можете да го направите малък и личен. Уверете се, че сте направили вашето проучване и знаете какво харесва човекът, какво има и какво наистина би искал да има.
Публикувайте прояви на благодарност
Показването на благодарност към някого пред другите може да подобри изживяването на приемника. Отново, тъй като това е социално начинание, благодарността в контекста на по -голяма група по своята същност се оценява от повечето хора. Ако смятате, че вашата муза може да бъде включена в тази характеристика, помислете за начини да им благодарите публично.
Направете благодарността изненада
Тъй като изненадващите партита не винаги са добре дошли, опитайте „изведнъж“ благодаря. Това може да бъде черешката на тортата за вашето упражнение за благодарност, засилване на емоциите и засилване на посланието.
Включете другите в благодарността
Да, можете да организирате групова благодарност, ако се чувствате само един от много хора, които дължат дълг на благодарност към конкретен човек. Но се опитайте да не пропуснете останалите елементи, споменати по -горе, само защото това е групова настройка.
Благодарността бързо се превръща в валиден мотиватор, а здравето и щастие хапче. Като основен елемент от добри лидери и ефективни мениджъри, това, че сте добри в изразяването на благодарност, може някой ден да влезе в автобиографията ви. Използвайте този полезен инструмент често и гледайте как качеството на живота ви се покачва.
Повече за благодарение
- Топ 10 причини да бъдете благодарни на половинката си
- Бъдете благодарни за вас
- Кажете благодаря на децата си
За повече информация относно благодарността и подобряването на качеството на вашия живот и другите, посетете www.liquic.com.
