Олимпийските спортисти имат страст към своя спорт. Намерете спорт, който обичате, и ще бъдете по -мотивирани да спортувате.
Ние се подготвяме да гледаме летните игри в Лондон. Вие ли сте? Винаги, когато гледаме тези елитни спортисти, винаги сме поразени от решителността и стремежа, които ги доведоха там, особено часовете и часовете на ранните сутрешни тренировки и тренировки. Какво прави тези спортисти толкова отдадени на своя спорт? Те наистина го обичат и имат страст към него. Така че защо да не вземете реплика от тях и да намерите спорт, който обичате, така че тренирам няма да е скучна работа? Всъщност ще искате да тренирате, вместо да отлагате тази фитнес тренировка, до която сякаш никога не стигате. Ето няколко идеи, които да ви помогнат да се ориентирате.
Опитайте няколко вида тренировки
Може дори да не осъзнаете, че се наслаждавате на определен вид упражнения, освен ако не го опитате. Може да мислите, че мразите бягането, но след като го направите, може да откриете, че обичате определен аспект от него (може би това ще ви отведе навън и на чист въздух, например). Дайте на всяка тренировка няколко опита, преди да вземете решение за нея. Понякога трябва да изпитате рутината повече от веднъж, за да разберете дали това е за вас, тъй като толкова много фактори играят роля (може да не сте били фен на конкретен учител по йога, например).
Опитайте както индивидуални, така и групови упражнения
Може да се изненадате и да научите, че харесвате един вид упражнения над друг. Например, може да предпочетете да работите сами, вместо да го превръщате в социална афера, но може да откриете, че да сте в група или клас ви прави по -конкурентоспособни и стремежът да се подобрите, защото сте в групова обстановка, може да ускори вашия фитнес. Или ако винаги сте мислили, че тренировката сама ще бъде скучна или немотивираща, може да ви се стори време да си изчистите главата и да останете насаме с мислите си.
Не просто гледайте - направете го
Възползвайте се от момента. Ако винаги сте гледали олимпийски плувци с тъга, не гледайте само; запишете се за курс за подобряване на инсулта. Гимнастичките ви карат ли да копнеете за часа по гимнастика, който сте взели като тийнейджър? Проучете тренировка, която предлага същите гимнастически упражнения. Мислите ли, че танцьорите продължават Значи си мислиш, че можеш да танцуваш изглеждат като че ли се вълнуват? Влезте в клас по танци и опитайте сами. Спрете да отлагате намирането на тренировъчен режим, който обичате, и да се примирите с тренировки, от които се страхувате. Разгледайте възможностите. Имате представа за това, което харесвате; сега просто въведете план в действие.
Повече за тренировките
Летни водни спортове, които да опитате
Как да не прегрявате по време на летни тренировки на открито
Лагер за фитнес: Каква тренировка можете да очаквате?
