Храни и рецепти за борба с рака - Страница 2 - SheKnows

Има много плодове и зеленчуци с качества за предотвратяване на рака, така че яжте. Само не забравяйте да продължите да се грижите за себе си по други начини, защото здравословното хранене е само част от уравнението.

Артишок на пара

Прави 4 до 6 порции

Свързана история. Рифът на Марта Стюарт върху оризовите хрупкави лакомства е пълна надстройка на класиката

Съставки:

• 3 супени лъжици сирене пармезан
• 2 чаши галета в италиански стил
• 2 скилидки чесън, ситно смлени
• Пипер, на вкус
• 3 средни артишока, изплакнати, стъблото и върховете подрязани

Упътвания:

1. Комбинирайте сирене, галета, чесън и черен пипер в купа.
2. Поставете артишоците върху равна повърхност и между листата сложете лъжица смес от галета.
3. Поставете кошница за пара на дъното на тенджера и напълнете с около инч вода. Подредете артишоците в кошницата за пара, покрийте тенджерата и запарете за 10 до 15 минути или докато артишокът омекне.
4. Извадете артишока с решетъчна лъжица и сервирайте веднага.

Плодов сорбет

Прави 4 до 6 порции

Съставки:

• 2 чаши ананас, нарязани на кубчета и замразени
click fraud protection
• 1/3 чаша малини, замразени
• 1/3 чаша боровинки, замразени
• 1/3 чаша ягоди, нарязани и замразени
• 1 манго, нарязано на кубчета и замразено
• 1 чаша сок от ананас
• 2 супени лъжици бадеми, нарязани

Упътвания:

1. Извадете плодовете от фризера и ги оставете да се размразят за 5 до 10 минути. Комбинирайте всички плодове с ананасов сок в блендер и разбъркайте до гладкост.
2. Смесете лъжицата в отделни чаши или един голям съд. Замразете поне 30 минути. Когато сте готови за сервиране, поръсете с бадеми.

Тиквички, пълнени със спанак и домати

Прави 4 порции

Съставки:

• 4 пресни летни тикви
• 2 чаши замразен спанак, размразен
• 1 супена лъжица обикновено кисело мляко с ниско съдържание на мазнини
• 1 лук, нарязан
• 1 чаена лъжичка копър трева
• 2 домата, нарязани

Упътвания:

1. Парна тиква в параход до омекване. Извадете тиквата и когато се охлади, разрежете наполовина по дължина. Извадете месото и го поставете в блендер. Резервна кухина от тиква.
2. Добавете спанака, киселото мляко, лука и копъра в блендера и разбъркайте, докато току -що нарязани.
3. Сгънете доматите в смес и лъжица в празната тиква. Поставете тиква върху покрити с фолио тави за печене и печете при 350 градуса F за 15 до 20 минути.

Гледайте: Как да намалите риска от рак на гърдата

SheKnows.com ви дава няколко съвета как да намалите риска от получаване на втория по честота рак, рак на гърдата!

Още съвети за борба с рака

Рецепти за предотвратяване на рак на гърдата
3 рецепти за борба с рака
Храни, които се борят с рака

Оставете коментар