Независимо дали обичате готвенето или мразите готвенето (или понякога и двете), няма съмнение, че това може да бъде стресиращо. Но доброто хранене не е задължително да бъде сложно, за да бъде вкусно.
Някои от любимите ви храни може да са толкова прости, колкото кремообразен макарон и сирене или обилна супа. В натоварена училищна вечер децата ви ще ви обичат също толкова, когато седнат за тако в последната минута, които сте хвърлили заедно, за разлика от онова петзвездно хранене, което сте искали да опитате.
Когато сте в обвързаност между наблюдението на домашните и воденето на децата на футболни тренировки, помислете за тези идеи за някои бързи и лесни - и вкусни - вечери.
1. (Полу) домашно приготвено
Когато нямате време, не се страхувайте да отворите фризера си или да потърсите помощ в супермаркета. Има много ястия, които можете да приготвите със замразени страни и предястия-и те не е задължително да се купуват в магазина. Може да имате парчета от предишни ястия - домашен хляб, сосове, гювечи - във фризера си, които можете да сдвоите с пресен избор на месо или забавни тестени изделия. Но ако ви липсва замразеното отделение, вземете пикантно пилешко месо или предварително приготвено предястие (като раци), на път за вкъщи.
2. Супа и…
Супата върви с почти всичко и може да бъде наистина засищаща - особено на парчетата или тези с дебели основи. И не е нужно да жертвате храненето, като изберете предварително приготвена супа. Например, Ани прави линия супи които са органични и заредени с половин чаша зеленчуци на порция. Освен това, те са супер лесни за приготвяне - просто загрейте и сервирайте. Свържете ги с препечени сандвичи със сирене на скара, зърнени храни или почти всичко друго, което имате в килера си.
Повече ▼:10 лесни съвета за проникване на пътя към по -добра супа
3. Закуска за вечеря
Закуската може да бъде едно от най -лесните ястия: зърнени храни, пържени яйца, смутита. Те са прости, но са добре. Променете нещата една вечер, като приготвите закуска за вечеря. Можете да приготвите традиционни палачинки и бекон или наденица или да опитате нещо малко по -различно, като например сандвичи с вафли, парфета от кисело мляко или фъстъчено масло и бананови смутита за десерт. И тъй като закуската обикновено е толкова бърза, можете да предоставите опции или леки вариации за придирчивите.
4. Сандвичи от А до Я
Сандвичите са страхотни, защото опциите са безкрайни. Можете да ги изпечете на скара, да ги сплескате, да ги изпечете, да ги запържите или просто да ги оставите, докато дойдат. А за средата? Е, какво има във вашия хладилник? Можете да отидете с пикантни сандвичи с месо, като BLT, пуйка и майонеза или шунка и сирене. Можете да създавате безкрайни зеленчукови вариации, като домат, моцарела и босилек. Или можете да им дадете обрат, като сирене на скара с авокадо или такова с бадемово масло, банан и семена от чиа. Тези идеи също не са непременно ограничени до хляб. Направете нови вариации на тако, пити или дори салата от маруля.
5. Ястия без месо
Независимо дали се стремите към Понеделник без месо или осъзнаете, че сте забравили да вземете филето на пазара, винаги можете да изберете вегетарианска вечеря. Вечерите без месо обикновено се приготвят по-бързо, тъй като месото често е най-отнемащата време част от подготовката. Отначало може да се почувствате, че пропускате нещо. Но за да промените това, не забравяйте да поставите акцента върху нещо специално, като например натоварен печен картоф (без бекон, разбира се), пикантен „бургер“ от гъби портобело или борито от боб. Добавете страна от зеленчуци, салата или зеленчуково пюре, като хумус или пюре от авокадо, и сте готови.
Повече ▼:Небрежните джои получават по-здравословен грим без глутен с помощта на тиквички
6. Пицата по ваш начин
Пиците са нещо като сандвичи - можете да станете толкова креативни с тях. Следващия път, когато сте в магазина, вземете няколко готови тесто за пица в пекарната, след което ги поставете във фризера. Когато нямате идеи, размразете ги и след това преминете към това. Добавете зеленчуци, месо, билки и подправки, за да го получите точно както обичате. Експериментирайте с различни сирена и помолете децата да помогнат. Ако нямате време тестото да се размрази (или нямате такова), използвайте питки, завивки или пити - или дори направете мини пици върху филийки препечен хляб.
7. Лесна като паста
Пастата е най -добрата лесна вечеря за заети майки - и тези, които не са толкова добри в кухнята. Стъпка 1: Сварете вода. Стъпка 2: Изпразнете пастата във вряща вода. Това е! И просто защото е така паста, не означава, че трябва да бъде скучно е. Можете да пропуснете маринара и да вземете пикантен воден сос, песто или Алфредо и да го уголемите с пиле, скариди и да добавите изобилие от зеленчуци. Но може да се изненадате колко развълнувани са децата ви, като преминат от нишки за спагети към папийонки или други юфка със забавна форма.
Повече ▼:3 пряк сос за паста можете да направите за 10 минути
Тази публикация ви беше предоставена от Ани в домашни условия.
