„Това е сезонът на стрес, тревожност и хаос. Да, празниците са весели, когато всичко е казано и направено, но нека бъдем истински: това може да бъде огромно главоболие. И тази година, въпреки че планирането на партито не е на масата (поне що се отнася до празненствата на IRL), това празник сезонът вероятно ще предизвика повече паника от всякога. И така, как се справяте, когато сте останали вкъщи? въведете: онлайн класове за да ви помогне да останете хладни, спокойни и събрани.
Вероятно сте направили своя дял от онлайн готвенето и класове по печене по време на пандемията, но всъщност има доста медитация, йога или уроци за релаксация, които можете да правите, за да имате момент на спокойствие по време на още по-стресираща почивка от преди. И ако не обичате традиционните начини за релаксация, можете да намерите и други методи намерете време за себе си.
Ако предпочитате да накарате творческите си сокове да се почувствате презаредени, може да ви заинтересуваме
Вижте най-добрите онлайн класове за по-добро управление на стреса и тревожността. Те ще ви помогнат да изпуснете малко пара, да управлявате психичното си здраве и да се чувствате презаредени през този празничен сезон - и наистина, през цялата година.
Нашата мисия в SheKnows е да овластяваме и вдъхновяваме жените и предлагаме само продукти, които смятаме, че ще харесате толкова, колкото и ние. Моля, имайте предвид, че ако закупите нещо, като щракнете върху връзка в тази история, може да получим малка комисионна от продажбата.
Изкуството и душата на китарата с Карлос Сантана: Майсторски клас
MasterClass е нашата цел за наистина всеки онлайн клас – от готвене до разгръщане на мускулите на интериорния дизайн, това е дестинацията да научите нови неща от екрана на вашия компютър. Въпреки че на сайта няма уроци за релаксация, има достатъчно уроци, които да ви помогнат да проявите творчество. Така че, независимо дали искате да опитате уроци по китара с Карлос Сантана, научете се да пишете с Р. Л. Стайн или да получите съвети за стартиране на собствен бизнес, MasterClass обхваща почти всяка тема, за да ви помогне да отделите малко време, докато научите нещо ново.
Майсторски клас за релаксация на съня: с ръководство медитация За сън: Udemy
Ако лежите будни с часове през нощта, ръководените медитации могат да бъдат отговорът на вашите проблеми със съня. Чрез пет лекции и 16 урока (почти 2 часа), това клас за релаксация на съня ще ви помогне да се научите да се отпускате, за да можете да се унесете по-лесно и да спите. Най-важното е, че ще научите как да се събудите по-съживени. Дори и да страдате от тежко безсъние, този клас е за вас.
Йога търсенето на MindValley
Движението на тялото ви е едно от най-добрите средства за повишаване на настроението, така че това йога предизвикателство може да бъде вашият билет да останете здрави през този празничен сезон. Тази 21-дневна мисия по йога се преподава от осем световноизвестни учители и всяка седмица се гмурка в различни уроци, които ще помогнат за укрепване на тялото и ума. Само няколко неща, върху които можете да очаквате да работите: гъвкавост, преодоляване на страховете и подобряване на баланса, като същевременно успокоявате ума си.
Ежедневна водена медитация за дълбока релаксация: SkillShare
Този почти 10-часов курс се преподава от основателя и главния изпълнителен директор на серията MasterClass на Skillshare. Всеки от 15-минутни медитации е насочен към различна цел - независимо дали е облекчаване на стреса или мускулна болка. Въпреки че този клас е безплатен, можете да се регистрирате за първокласната услуга за гледане без реклами, заедно с неограничен достъп до класове.
Контрол на ума: Управление на вашето психично здраве по време на COVID-19: Coursera
Пандемията не се отразява само върху нас по време на празниците – тя преобърна ежедневието ни с главата надолу. Ако търсите начини да се погрижите за психичното си здраве по време на пандемията, този клас е създаден точно с това предвид. Това безплатен курс, преподавана от професор по психология в университета в Торонто, изследва реакциите на тревожност към настоящите неща, с които всички се занимаваме в момента – като консумацията на новини. Ще научите стратегии за управление на тревожността си и как да изключите реакцията си на тревожност поне за кратки периоди от време.
Все още имате проблеми със съня? Обадете се на резервно копие с тези надеждни продукти което ще ви отведе в страната на мечтите за нула време:
