Летни лакомства - Забавни плодови шейкове - SheKnows

Млечни шейкове за закуска? Не е задължително лакомствата да са скъпи или нездравословни, за да са добри! Тези плодови шейкове могат да се ядат за закуска, лека закуска или освежаващ десерт. Те могат да бъдат съобразени с всякакви хранителни нужди и да отнемат само минути. Звучи твърде добре, за да е истина? Ти бъди съдията!

Свързана история. Тази Copycat McDonald's Shamrock Shake Recipe е идеална за деня на Свети Пади

Рецепти за плодов шейк

Обслужва един възрастен или две деца

Съставки:

• 1 замразен банан
• 1 чаша мляко
• 1 чаша нискомаслено ванилово кисело мляко
• Допълнителен плод по ваш избор

Упътвания:

За да направите, начупете замразения банан на парчета и го сложете в блендер. Добавете кисело мляко, залейте с мляко и разбъркайте силно. Добавете всякакви допълнителни плодове. Смесете до консистенция на млечен шейк (обикновено 30 секунди).

Съставки за допълнително разклащане

Тази рецепта е изключително гъвкава. Можете да променяте съставките в съответствие с вашата диета или специални нужди. Тези шейкове са чудесни алтернативи за тези с диабет, хранителни алергии и непоносимост и вегетарианци. Експериментирайте и се забавлявайте!

Замразени банани - Купувам ги, когато са през сезона, след това ги обелвам и замразявам дълбоко в торбички с цип. Те ще се съхраняват в продължение на 3 месеца. Замразените банани придават на тези шейкове кремообразна консистенция и обикновено не можете да ги опитате. Ако не харесвате банани и не ги искате в напитката си, вместо това заменете натрошен лед.

Мляко - Можете да замените соевото мляко, оризовото мляко, бадемовото мляко, кокосовото мляко или дори сока. Всички работят отлично. Млякото ще ви даде по -кремообразен шейк. Сокът е чудесен начин да подсладите тези напитки.

Подсладители - Всички плодове по ваш избор, екстракти, смеси за напитки, сиропи, конфитюри или подправки ще работят. По -долу ще видите много примери. Възможностите са ограничени само от вашето въображение! Ако вашият шейк се окаже от тръпчивата страна, можете да го подсладите естествено с мед, фурми без костилки или нарязани, стафиди, грозде или сок. Можете също да използвате традиционния метод - добавете захар. Ако сервирате за закуска, опитайте се да я поддържате възможно най -здрава.

Или опитайте едно от тези забавни допълнения:

• 1 чаена лъжичка. екстракт от ванилия
• Няколко парченца шоколадов сироп
• 1 шепа ягоди, измити и нарязани
• 1-2 фурми без костилки
• Шепа боровинки
• 1/2 чаша гроздов сок
• 2 чаени лъжички фъстъчено масло, кремаво или хрупкаво
• 1 до 2 чаени лъжички настърган кокос
• 1/4 чаша нарязан или натрошен ананас
• 1/2 обелена, нарязана ябълка
• 1 чаша ябълков сок
• 1/2 чаена лъжичка канела
• Щипка индийско орехче
• Сок от една лайм
• 1 чаша портокалов сок
• 1 до 2 чаши парчета замразена, засадена диня

Рецепти за пияни млечни шейкове