Жени често са мишени на сексуални хищници. Научаването как да се предпазите ви помага да не станете жертва на нападение. Притежаването на основни познания за самозащита не само ви дава сила като жена, но и може да ви спаси живота един ден.
Защити себе си
От нападение
Жените често са обект на сексуални хищници. Научаването как да се предпазите ви помага да не станете жертва на нападение. Притежаването на основни познания за самозащита не само ви дава сила като жена, но и може да ви спаси живота един ден.
Мислили ли сте някога как бихте се защитили, ако бъдете нападнати? Статистиката е доста тревожна. Всяка година има средно 207 754 случая на изнасилване или сексуално насилие, като една жена е изнасилвана приблизително на всеки две минути. Мисленето, че сексуалното насилие се случва само на някой друг, е една от най -големите грешки, които можете да направите. Вместо това имайте план и мислено се подгответе за атака. Познаването на някои основни движения за самозащита може да промени всичко.
Предотвратете себе си да станете жертва
Едно от най -добрите неща, които можете да направите, е да се предпазите от това да станете жертва на сексуално насилие. Предотвратяването на атаката на първо място е най-добрата самозащита, която можете да имате. Има някои ключови неща, които можете да направите за превенция.
- Бъдете наясно с обкръжението си. Избягвайте разсейване като вашия iPod или говорене по мобилния си телефон, докато сте на обществени места. Паркирайте и се разхождайте в добре осветени зони и бъдете наясно кой е около вас.
- Осъществете зрителен контакт с непознати. Осъществяването на зрителен контакт с потенциални хищници ви прави по -малко желана жертва. Когато осъществявате зрителен контакт, показвате на потенциален нападател, че знаете кои са те и бихте могли да ги идентифицирате в редица.
- Бъдете в безопасност с колата си. Не отключвайте автомобила си от другата страна на паркинга и не сядайте в колата си, след като влезете. Вместо това заключете вратите си и веднага потеглете.
Какво да направите, ако не можете да предотвратите атака
Ако откриете, че сте нападнати, незабавно извикайте и бъдете категорични. Отблъснете се срещу нападателя си и му кажете да „отстъпи“. Това веднага им казва, че няма да бъдете лесна жертва. Поставете възможно най -голямо пространство между вас и нападателя си. Когато дойде натискът, знайте слабостта на нападателя си и се стремете към конкретни цели.
- Очи: Драскайте, ноктите или пробивайте очите на нападателя си. Това не само ще причини болка, но може и временно да промени зрението им, което ви позволява да се измъкнете.
- Нос: Използвайки петата на дланта си, придвижете ръката си нагоре към долната част на носа им. Ако са зад вас, използвайте лакътя си, хвърляйки тежестта си в него.
- Врат: Вратът е изключително уязвим поради наличието на големи кръвоносни съдове.
- Коляно: Коляното е уязвимо от всеки ъгъл и добре насочения ритник може да нанесе значителни щети.
- Слабините: Слабините са чувствителна зона и чудесна мишена за ритник или лакът.
Новото шоу Surviving Evil документира истории за оцеляване. Да можеш да оцелееш при атака изисква планиране и предвидливост. Бъди подготвен. Дайте си сили с пет животоспасяващи съвета от Investigation Discovery на www. IDFivetoSurvive.com.
може да ви хареса също
Самозащита за жени: Krav maga тренировка
Ходове за самозащита, които могат да ви спасят живота
Общи митове и решения за самозащита