Всеки казва, че времето лекува всички рани (особено когато току -що сте били изхвърлени), но какво ще стане, ако са минали месеци или дори години и все още не сте официално „над него?“ Споделяме нашите най-добри съвети как да стартирате процеса, когато сте спрели навън.
Попитахме експерт по връзки и автор на Библията за разпадане, Рейчъл Съсман, да сподели съветите си за възстановяване след раздяла, дори когато сте убедени, че не можете.
За да продължиш напред - трябва да искаш
Не мислите ли, че някога можете да продължите от бившия си? Може би не искате. „Често хората чувстват, че не могат да преодолеят раздялата, защото не искат да преодолеят раздялата“, отбелязва Сусман. „Ако го преодолеят, трябва да приемат, че наистина е свършило. Те не искат да приемат, че всичко е приключило, затова предполагат, че никога няма да го преодолеят “, обяснява тя.
Не заставайте по свой собствен път
Опитайте се да избегнете прогнози за това как се справяте с раздялата. Казването на себе си „Никога няма да преодолея това“ е прогноза, казва Сусман, и нещо, което наистина може да попречи на възстановяването ви. И не е задължително да е истина. „Не се основава на реалността. Напомнете си за това “, съветва тя.
Вярвайте, че изцелението е възможно
В разгара на голяма раздяла е лесно да си помислите, че винаги ще се чувствате тъжни, победени или депресирани. Но се опитайте да бъдете донякъде отворени към възможността за изцеление и възстановяване. „Когато изгасите тази положителна енергия, тя започва процеса да се движи“, казва Сусман. „Отвореността към възможността за възстановяване ще ви позволи да продължите напред към един прекрасен живот, който ще включва чудесна нова връзка с правилния човек.“
Направете малко копаене
Част от процеса на възстановяване включва отделяне на време за разкриване на истинската истина зад раздялата и връзката ви, а не само романтизиране на това, което сте имали. „Когато свършите работата, за да разберете защо сте избрали партньора си, как вие и той се държахте във връзката и защо тя приключи, това е много освобождаващо преживяване“, обяснява Сусман. "След като тези фактори бъдат разкрити, вие всъщност виждате, че раздялата е нещо добро, тогава можете да продължите." Преди да свършите работата с краката, вие сте просто ще гледам на връзката като на нещо, което бихте искали да имате, а не като на нещо, което може да не е било подходящо за вас в първия място.
Избягвайте преследването на социалните медии
Всички го правим, независимо дали искаме да си признаем или не, но спираме да проверяваме бившия ви онлайн. „Не дебнете бившия си във Facebook“, предупреждава Сусман. „Наистина е вредно да мислите, че бившият ви продължава с актуализации на състоянието, снимки и т. Това е подвеждащо и ви хваща [и] ви пречи да продължите напред “, обяснява тя. Ако трябва да го скриете или изтриете, за да не се изкушавате да проверявате постоянно.
Опирайте се на вашата система за поддръжка
Не сте сами и не е нужно да преживявате тази раздяла без никаква подкрепа. Sussman предлага да се създаде страхотна система за подкрепа на приятели, семейство и колеги и да ги помолите да ви развеселят по време на възстановяването ви. "Кажете им да ви напомнят, че изцелението от раздялата наистина е възможно." Всъщност, казва тя, ако свършите работата, преодоляването на раздялата ви е сигурно нещо.
Повече за раздялата
10 неща, които не трябва да правите след раздялата
Готови ли сте да продължите? 4 безпроблемни начина да се каже
Бившият изчезнал: Отървете се от призраците на бившите в миналото
