От училище до футболни тренировки и всичко между тях, дните ви са претъпкани. Тук споделяме пет прости идеи за закуски, които няма да ви забавят в най -натоварените ви дни.
Мини сандвичи
Порциите с малък размер са идеални като задоволителна закуска, която няма да развали апетита на детето ви за вечеря. Опитайте по -малки версии на любимите си сандвичи, като пуйка и сирене на сладкиши или зеленчуци и хумус на мини пити.
Спестете още повече време с предварително направени Мини сандвичи на Тайсън. Семейството ви ще ви благодари за тези вкусни сандвичи с лека закуска, пълни с протеини.
Вкусен пътечен микс
За лесна закуска, вземете и отидете, вземете предварително разделена смес от пътеки закуски -или направете своя собствена с гранола, ядки и сушени плодове като ананас, манго, ябълки и все популярни стафиди. Добавете чипс шоколад или фъстъчено масло за сладък вкус. Trail mix не само е вкусна и бърза закуска за натоварени дни, но също така е пълна с пълнещи фибри и протеини.
Опитайте тази нискокалорична рецепта за смесване на пътеки >>
Замразени плодове
Направете фризера си най -добрият приятел, когато бягате. Замразете нарязаните банани и грозде в малки пластмасови торбички за бързо хващане, когато изтичате през вратата. Замразените плодове са освежаващо и бързо лакомство, на което липсва цялата захар от преработените, замразени какавиди. Освен това плодовете остават свежи, когато са замразени, така че и вие спестявате пари.
Опитайте да направите тези одобрени от деца чаши за замразени плодове в началото на седмицата, така че да ги имате готови, когато следобедите са заети.
Фъстъчено масло
Опаковайте протеина с все по-популярното фъстъчено масло. От пълнозърнести крекери до резенчета ябълка, фъстъченото масло е победител в почти всичко. Оставете децата си да изберат любимия си партньор с фъстъчено масло за тези диви и луди делнични дни. Опитайте филийки целина, гевреци и мини франзели.
Пуканки
Не пренебрегвайте тази проста и бърза закуска с ниско съдържание на калории и високо съдържание на фибри. Изберете поръсване с морска сол или пармезан, вместо да зареждате маслото. Ако харесвате микс от сладко и солено, опитайте чайник царевица - или направете своя собствена, като поръсите малко захар.
По -здравословна семейна храна
7 здравословни закуски за деца
15 идеи за закуски по -малко от 100 калории
Хранене в училище, което семейството ще хареса
