Кой има нужда от печка, когато имате толкова много други начини да сервирате лесно и здравословно закуска? Опитайте няколко от тези алтернативи за дни без печки, когато имате време или когато искате да опитате нещо различно.
смутита за закуска
Тези хранителни шейкове се смесват за няколко минути. Просто изсипете любимото си смути за закуска в изолирана чаша и вечеряте! Въпреки че има стотици начини да направите плодово смути с различни вкусове и текстури, основното смути включва нарязани плодове (като ягоди или банани), сгъстител като нискомаслено кисело мляко и течност като нискомаслено мляко. Смесете съставките по ваш избор до гладкост и можете да започнете с бърза, преносима и здравословна закуска.
Зърнени храни и мляко
Това е старият режим на готовност, който просто трябваше да бъде в този списък. Не забравяйте винаги да имате подсилени, пълнозърнести сухи зърнени храни под ръка за здравословна закуска в щипка. Стойте далеч от зърнени храни с високо съдържание на захар, за да избегнете тези сутрешни сривове на захарта преди обяд. Залейте зърнените култури с пресни плодове като ягоди или боровинки, заедно с парче препечен хляб отстрани и всъщност ще имате пълноценно хранене!
Плодова салата
Събудете вкусовите си рецептори със здравословна и вкусна плодова салата за закуска. Можете да експериментирате с рецепти, които включват любимите плодове на вашите деца, включително ягоди, грозде, ананаси, ябълки, манго и горски плодове, за да назовем само няколко. Плодовете осигуряват витамин А, фибри за храносмилане и фитохимикали, които помагат в борбата с болестите. Ползите и удобството на плодовете го правят безспорно лесна и питателна алтернатива за закуска.
Закуската не винаги трябва да бъде сложна или да включва тенджери, тигани и висене над гореща печка. Опитайте малко креативност без печката за закуска в движение или по всяко време между тях.
Направете предварително идеи за закуска
Пригответе и замразете пица за закуска
Пицата, приготвена с яйца, сирене (и гъби) е чудесен заместител на омлети на закуска или обяд. Този видеоклип стъпка по стъпка обяснява как да направите вкусна пица за закуска.
Още идеи за здравословна закуска:
- 5 съвета, които ще помогнат на майките да получат закуска на масата
- По -добри закуски
- Закуска за връщане в училище
