Въпреки че можете да сте сигурни, че a фитнес-ориентираният живот ще донесе множество ползи за здравето, няма категорични отговори, когато става въпрос за това как вашето ниво на фитнес ще повлияе на плодовитост. Разберете как теглото или физическото ви ниво могат да повлияят на усилията ви да забременеете.
Ако имате проблеми със забременяването, естествено е да искате конкретни отговори, като например „Ако стартирате 5K за по -малко от 20 минути, ще лесно забременявайте! ” или „След като свалите последните 30 килограма, няма да имате проблем да забременеете.“ За съжаление такива отговори не съществуват.
Няма гаранции
Д -р Робин Е. Коул, OB/GYN в Шведския медицински център в Сиатъл и член на Американския колеж по акушерство и гинекология казва: „Работил съм с хиляди жени в моята кариера и докато искам да дам на пациентите отговор, който гарантира плодовитостта и бременността, има нито един. Бременността е естествен процес [независимо] дали сте най -бързата жена на земята или затлъстела жена. Няма гаранции от асоциациите на телесните мазнини, възрастовите фактори или нивата на годност. Можете обаче да помогнете за плодовитостта си, като бъдете максимално здрави и активни. "
Акушерските лекари/гинеколози обикновено се занимават с пациенти, които са в противоположни краища на спектъра: Жените, които са твърде слаби, населяват една категория, жените с наднормено тегло са в другата категория.
Твърде тънка
Жените в сценичните или танцовите изкуства, които имат много ниска телесна мазнина, са изложени на риск от потенциални предизвикателства за плодовитостта.
Ако те не изпитват спонтанни менструални периоди, което означава периоди, когато не са под някаква форма на хормонален контрол на раждаемостта, те го правят може трудно забременяват, казва Коул.
Тя добавя, че предизвикателството е, че жените с много ниска телесна мазнина често нямат спонтанен менструален цикъл, поради което може да не овулират нормално. Ако са на хапчета, те мислят, че тъй като получават „менструация“ всеки месец, те са добре. Това обаче не е естествено спонтанен период на „овулаторен цикъл“.
Твърде подходящ
„спортистна триада”Е група от симптоми, които често засягат интензивни спортисти. Триадата се състои от аменорея, нарушен хранителен режим и загуба на костна маса. Аменорея е когато спрете да получавате спонтанни менструации. Ако сте ходили три месеца или повече без менструация, трябва да посетите гинеколог. Често решението е да качите от 5 до 10 килограма. Вашият лекар вероятно също ще извърши лабораторна работа, за да провери нивата на хормоните ви, за да определи потенциалните пречки за забременяване.
При жените с хранителни разстройства хроничното увреждане на тялото им може да причини проблеми с плодовитостта поради недостиг на хранителни вещества и недостатъчно телесни мазнини. Освен това някои екстремни спортисти може да не се хранят правилно или да получават достатъчно калций за здравината на костите и са изложени на риск от минерален дефицит.
наднормено тегло
Докато някои жени са твърде слаби, повече жени са с наднормено тегло и се опитват да забременеят. Фитнес заниманията се препоръчват за хора с наднормено тегло и се опитват да забременеят, за подпомагане на фертилитета, както и за подготовка на тялото за бременността.
Има подгрупа пациенти със затлъстяване, които имат метаболитен синдром, известен също като синдром на поликистозни яйчници (PCOS), което може да доведе до хормонални промени, потенциално засягащи фертилитета.
Вижте Вашия лекар
Независимо дали сте свръхгодни или с наднормено тегло, ако имате проблеми с плодовитостта, вижте вашия акушер-гинеколог, за да научите как промените в начина ви на живот могат да подобрят вероятността от забременяване.
Повече за безплодието
Връзката с цьолиакия и безплодие
5 причини да не забременеете
Как щитовидната жлеза влияе върху плодовитостта
