Не позволявайте на живота да източва енергията ви. Дайте си тласък с тези топ техники за релаксация и се почувствайте съживени и редки за нула време.
Четене
Седенето тихо и четенето на добра книга за 10 минути може да ви помогне да се освободите от стреса и да се успокоите. Четенето помага да фокусирате мозъка си и ще помогне на тялото ви да се успокои и да предприеме по -логичен подход към проблемите си. Като избягате от притесненията си за няколко минути, ще получите незабавен тласък и несъмнено решението ще бъде много по -ясно, когато се върнете към проблема.
Представете си крайна точка
Ако се борите със задача и имате чувството, че не можете да продължите, отделете минута, за да си представите, че я изпълнявате. Помислете колко добре ще се почувствате, когато вместо да завършите. В много ситуации положителното мислене може да направи разликата между провала и успеха. Спрете да се притеснявате дали можете да изпълните задача - просто знайте, че можете. Ще имате много повече енергия за справяне с проблемите, ако видите края.
Направете почивка за йога
Отвличането на момент, за да се отпуснете напълно, ще ви помогне да облекчите напрежението и да дадете почивка на тялото си. Напрежението от чувство на стрес наистина може да източи енергийните ви нива, така че спокойното седене може да ви даде така необходимия тласък. Легнете по гръб с крака, подпряни на възглавница или седалката на стол. Оставете ръцете си отстрани отстрани на тялото с длани нагоре и нагоре. След 10 минути бавно спуснете краката си и се преобърнете настрани. Увеличаването на височината на краката ви ще помогне на кръвта да се изпомпва по -бързо към тялото ви, особено към мозъка ви там, където имате най -голяма нужда, като ви даде допълнителен заряд.
Упражнение
Освен че имате възможност да изчистите главата си, ритмичното движение при ходене всъщност ви помага да се отървете от стреса. Направете 10-минутна почивка от работа или семейство, за да си позволите почивка. Скоро ще се почувствате подмладени. Упражненията също ще ви дадат енергиен тласък, така че ако наистина искате да се чувствате ободрени, отидете на петминутно бягане.
Още енергизиращи съвети
Топ 10 храни, които зареждат с енергия
Топ 10 съвета за зареждане с енергия след следобедите
Започнете бързо: Как да зареждате сутринта си с енергия
