Попитайте почти всяка жена за какво жадува най -много в живота и тя вероятно ще отговори с една проста дума: „баланс“. Независимо дали сте заета майка, а жена в кариерата, приятелка, съпруга/партньор или комбинация от всичко по -горе, има голям шанс да не получавате достатъчно място и „време за мен“ във вашия живот. Това е на път да се промени с този експертен съвет, който да ви помогне да поемете контрола над живота си в пет прости стъпки.
Повечето от нас се чувстват като постоянно заети, редовно извънредни и винаги се опитват да отбележат задачи в безкраен списък със задачи-и това е така, защото в по-голямата си част ние сме!
Бързо обвиняваме хаоса на съвременния живот за затрупаните си графици, но според опитния треньор по живот Шана Кенеди, решението е в рамките на нашите възможности. Тайната е да поемем собствеността върху това, което искаме да почувстваме, казва тя, като разбере последствията от всяка наша дейност.
„Някои хора - всъщност бих рискувала да предположа, че повечето хора - прекарват повече време в планирането на годишната си почивка, отколкото в планирането на живота си като цяло“, казва Шана.
„Важно е да цените времето и да разбирате какво прави за вас, не само когато си почивате, но във всеки един момент. Начинът, по който структурирате дейностите си, или ще ви даде чувство за постижения, удовлетворение, енергия и успех, или ще ви накара да се почувствате стресирани, извън контрол и изтощени. "
Шана, която наскоро е автор на книгата Опростете структурата Успех за да помогне на хората да възстановят баланса в живота си, казва, че не е толкова трудно, колкото си мислим, че ще бъде заменете чувствата на прибързаност, тревожност и стрес със спокоен начин на живот, който е спокоен, не бърза и отпуснат. За да ни помогне по пътя ни, тя споделя своите топ пет съвета, за да влезете в шофьорската седалка на собствения си живот:
1
Резервирайте в лично време, сякаш е уговорена среща
„Резервирайте лично време, както бихте направили за среща“, казва тя. „Например първият ви час у дома всяка вечер [след като се приберете от работа] е най -важната ви среща за деня.
2
Планирайте вашето здраве и благополучие
Упражненията, храната, забавлението, умственото дишане и времето за почивка трябва да се оформят около работното ви време. Отново записвайте редовни здравни и благополучни дейности като масажи и пазаруване на пресни продукти в дневника си като срещи.
3
График на време за източване на канализацията
Не просто добавяйте към списъка си със задачи, а всъщност отделете време да го атакувате! Например, Шана предлага да отделите време, за да актуализирате финансите си, да поддържате къщата вдъхновяваща, пролетно чиста на всеки шест месеца, да обслужвате колата, да се подстригвате и т.н.
4
Делегирайте несъществени задачи
Не се опитвайте да правите всичко и да бъдете всичко за всички. „Ако в списъка ви има неща, които могат лесно да бъдат делегирани, тогава делегирайте - няма награди за това, че сте контролен изрод!“ тя казва.
5
Дишайте
„Поемете дълбоко въздух и се отпуснете, знаейки, че сега не е нужно да мислите, тъй като вашият критичен списък е обгрижван - и вие го притежавате“, добавя Шана.
Още съвети за управление на живота
Предимството на часовника на тялото ви: най -доброто време за ежедневно изпълнение на всичко
Предимства на дневника: защо си струва да го напишете
Как да разпознаем и коригираме негативното мислене
