Приготвянето на домашно приготвена храна след дълъг ден в офиса може да бъде такава болка, не е чудно, че избираме бърза храна. Имаме няколко идеи, които да ви помогнат да приготвите домашно приготвена храна за минути.
Домашно приготвеното ястие не означава да прекарвате часове пред гореща печка. Вашият местен супермаркет притежава съкровище от прости съставки, които можете да използвате, за да приготвите вкусни домашно приготвени ястия с по-малко калории и мазнини от повечето предложения за бързо хранене за около половин час.
1
Калцони
Дръжте под ръка контейнер с тесто за пица в хладилник, за да приготвите бързо и здравословно калцоне за минути. Просто притиснете тестото за пица в правоъгълник с размери 12 x 8 инча върху намазана с бисквити форма. Намажете го със сос, билки и подправки, варено постно месо, замразени зеленчуци и малко количество от 2 процента или обезмаслено сирене. След това го навийте и прищипете и навийте ръбовете заедно, за да създадете пълно запечатване. Поставете няколко прореза отгоре и го напръскайте със спрей за готвене, за да улесните покафеняването, след което го поставете във фурна с 400 градуса F, за да готвите за 15 или 20 минути.
Предложения:
- Сос от пиле, броколи и сирене
- Калифорния смесете зеленчуци и чесново масло
- Постна смляна пуйка, червени чушки, лук, гъби и маринара
2
Супер бърза салата
Смесите за салата в чували са спасител за заетите майки. Нарежете торба и я изхвърлете в купа за салата с прясно нарязани зеленчуци или плодове, ядки, сирене, крутони и любимия си дресинг за здравословна салата за минути. За да го направите, добавете пиле на скара или скариди.
Предложения:
- Пиле на скара, дресинг Цезар, пармезан и крутони
- Мандаринови портокали, орехи или бадеми, сушени боровинки и сладък винегрет
- Натрошен бекон, синьо сирене се натрошава, нарязан зелен лук, моркови, целина и дресинг от синьо сирене
3
Лесна гювеч за лазаня
Всички обичат лазанята, но отнема толкова много време! За да получите вечерята на масата по -бързо, пригответе малко тръба или спираловидна паста (това е подходящ момент да се промъкнете в пшеничната версия), хвърлете я в гювеч с малко сос от паста, замразен зеленчуци, извара или сирене рикота и варено месо, отгоре го намажете с обезмаслена моцарела и го изпечете на 350 градуса F за 30 минути или докато се загрее и сиренето стане на мехурчета и кафяво.
Предложения:
- Пшеничен ригатони, червени чушки и лук, маринара и смляна пуйка
- Спанак ротини, спанак, моркови, тиквички и половин сос Алфредо/половин сос маринара
- Фарфале, моркови, броколи, чушка и парчета пресен домат със сос Алфредо
Вземете пряк път! Направете това сирене равиоли лазаня >>
4
Пикантни малки „месни“ чаши
Разпадането на вегетарианско месо може да звучи като странно нещо, което да купите, ако сте месоядни, но те са супер удобни. Те идват замразени, но вече сварени и имат много вкус на смляно месо. Всичко, което трябва да направите, е да ги загреете и те са готови за употреба. За забавно хранене разточете няколко бисквити в хладилника на кръгчета и ги поставете във форми за мъфини, за да създадете чаша. Добавете любимия си сос и може би малко зеленчуци, поръсете със сирене и печете за 10 до 12 минути при 400 градуса F.
Предложения:
- Сос за барбекю, малко лук и сирене чедър
- Небрежен сос Джо, замразен спанак и сирене Джак (сервирайте с кетчуп и горчица)
- Сос от консервиран домат (не паста), подправка енчилада или тако и сирене кесадила (сервирайте със заквасена сметана)
Опитайте тези бързи небрежни квадрати на Джо >>
5
Десертно парфе
Каква е страхотната вечеря без перфектния десерт? Точно преди да започнете вечеря, вземете пудинг. Тя трябва да се настрои към времето, когато приключите с храненето. Добавете някои плодове, зърнени храни, натрошени бисквитки, кремове и други добавки и имате вкусен десерт с много по-малко калории от това, което получавате в повечето ресторанти.
Предложения:
- Шоколадов пудинг, натрошени джинджифили, мини шоколадов чипс и бита сметана
- Пудинг от шам фъстък, натрошени ядки (за предпочитане шам фъстък, но и пекани ще са подходящи) и бита сметана
- Ванилов пудинг, прясно нарязани (или размразени замразени) плодове и гранола
Направете парфета от бананово кисело мляко за лесен десерт >>
Още бързи и лесни идеи за хранене
Рецепта за английски пици за мъфини
Рецепта за тиган с риба тон
Рецепта за яхния със скитница, пълна с фолио
