Още 5 стъпки за сън без сълзи
Не се отказвайте да спите твърде рано.
Въпреки че всяко дете има индивидуалност сън нужди, повечето деца не са готови да се откажат от дрямка до 3 -годишна възраст. За много деца безсънието може да ги направи капризни и адренализирани, което прави отпускането преди лягане по -трудно.
Уверете се, че имат достатъчно чист въздух и упражнения през деня.
Баба ви беше права: децата наистина спят по -здраво, когато се забавляват повече на открито. Само не час преди лягане, което ги зарежда с енергия!
Повечето малки деца заспиват лесно, ако легнете с тях.
И много родители правят това. Други родители устояват на изкушението, защото твърде често сами заспиват и губят вечерите си. Това е индивидуално обаждане и няма срам да изчакате детето ви да порасне малко, преди да очаквате то да се приспи - става все по -лесно за децата, когато пораснат. Много работещи майки, особено, ценят този път с децата си и обичат да могат да заспиват рано, след което да стават отпочинали в зората. Един недостатък на този навик е, че ако детето не е в леглото ви, ще трябва да се движите, което ви събужда. Другият недостатък е, че когато се събуди леко посред нощ, по време на нормални цикли на сън, той може да протестира срещу отсъствието ви.
Всички хора се събуждат леко през нощта по време на нормални цикли на сън.
Статистически, малките деца, които спят сами, често се събуждат изцяло в търсене на майка, тъй като сънят сам за тях не е естествено биологично състояние. Ако не искате вашето малко дете да се появява до леглото ви през нощта, ще трябва да научите нови навици за сън, за да може той да заспи отново през нощта.
Ако сте кърмили или разклащали детето си да спи, то вероятно ще се събуди през нощта, за да ви търси, и ще трябва да бъде кърмено или люлеено отново, за да заспи отново. Вашата цел сега е да му помогнете да заспи удобно в собственото си креватче или легло. Това означава да го сложите в леглото, когато е буден, така че той свиква сам да заспива там. Нарушаването на навиците може да бъде предизвикателство, той не може да разбере защо сега няма да го кърмите или разтърсите. Можете да очаквате, че той ще се нуждае от вашата физическа близост, за да се успокои. В началото това може да помогне и за награждаването му със звездни класации и награди.
Започнете бавно.
Започнете (след рутинното си лягане), като държите детето си, докато заспи - не лежи, което поставя Вие има опасност да заспи. Използвайте времето за медитация, ако можете, или помислете за нещо възхитително, което можете да очаквате с нетърпение.
Следващата фаза е да докоснете, но не и да задържите детето си. След това започнете да седите до детето си, докато заспи, без да го докосвате. И накрая, седнете все по -далеч (с добра книга и фенерче, ако той може да се справи със светлината), докато не излезете от вратата на спалнята. Друг вариант на този процес е да се движите тихо из стаята, изправяйки или сгъвайки пране, докато вашето малко дете заспи. Това осигурява чувство за сигурност, без него в зависимост от вашата физическа близост.
В крайна сметка ще откриете, че вашето малко дете спи почти веднага щом главата му се настани върху възглавницата и ще бъдете изумени да откриете, че наистина имате време за себе си вечер!
Още съвети за малки деца
- Истерии за малки деца: Как да стигнем до основния проблем
- Укротяване на чести истерии
- Да обичаш ужасното си, страхотно малко дете
