Щастливи, усмихнати лица в Instagram снимки, когато оставяте децата за уикенда. Дрю Баримор и бившият й. Гуинет Полтроу и нея пр. Може да се почувства като развод в Celebland - или всяка друга земя, наистина - е постоянна красива картина на психичното здраве, взаимното уважение и съзнателното разединяване. И разбира се, всички тези разводи поставят нуждите на децата на първо място.
Но приятен, сърдечен развод не винаги е възможен - поне не тук в реалния свят. И така, как да сведете до минимум щетите на децата си, ако разводът ви е злобна бъркотия?
Повече ▼: 5 груби истини за съвместното родителство с бивш
Минимизирайте напрежението у дома
Бившият ми отказа да се изнесе в продължение на девет месеца, след като го напуснах. Ако сте средно разделени, вероятно вие и бившият ви ще споделяте жизнено пространство за известен период от време, след като сте решили да се разделите. Дори когато с бившия ми не се карахме активно, атмосферата в къщата ни беше напрегната - остри думи, редуващи се с мълчаливото отношение. И на мен ми хрумна да създам пространството, от което се нуждаем, за да сведем до минимум напрежението, независимо дали това означава да заведем нашето дете парка, насрочване на дати за игра и време със семейството или просто давам всичко от себе си, за да се държа като съквартирант около мен пр.
Стейси Фрийман, журналист, който се фокусира върху развода и самотното родителство, има подобни съвети. „Ако напрежението е високо и сте с бившия си или скоро ще бъдеш, просто се отпуснете. Не се опитвайте да се биете. " Децата ще ви благодарят по -късно.
Създайте ясни комуникационни канали
Един от методите за свеждане до минимум на конфликтите и напрежението около децата е да се поставят граници около комуникацията. Марика Линдхолм, основател на ESME, уебсайт, посветен на подпомагането на самостоятелните майки да се справят с родителството и развода, казва, че двойките често се развеждат в опит да спрат безкрайните спорове. Така че прекратете сега; установете ясни правила за комуникация с бившия си - какво е позволено, по кои канали и кога. Например, отне ми само няколко гадни телефонни обаждания, преди да установя правилото „само за имейл и текст“, особено след като разбрах, че синът ми може да чуе баща си по телефона и ще се разстрои след нашия обаждания. „Това е изключително несправедливо и в крайна сметка увреждащо децата, ако не получат някакво облекчение от [процеса на] раздялата на родителите им“, обяснява Линдхолм.
Ако е необходимо, адвокатът на всяка страна може да се включи, за да разбере как и кога ще се осъществи комуникацията. Но запомнете: Вероятно все пак ще трябва да видите бившия си лично понякога. Затова е най -добре да сте подготвени.
Запомнете няколко ключови фрази
При скорошно раздаване бившият ми започна да критикува в момента, в който влезе през вратата на кафенето: „Къде са му ръкавиците, Дена? Няма ли да му е студено? " Съзнанието ми изчезна.
Когато емоциите нарастват и думите стават остри, е трудно да се мисли какво да се каже, поради което Фрийман препоръчва „да имате няколко фрази на върха на езика си“.
„Приятна вечер“ или „Насладете се на времето си заедно“ са някои прости, безобидни фрази, които можете да кажете с усмивка. Доставете ги и след това си тръгнете. Правете всичко възможно да запазите спокойствието си пред детето си; това означава да намалите гласа си, да избягвате да предприемате контраатака („Вие забравих ръкавиците си последния път! ”) и да се отстраните от ситуацията веднага щом е възможно. Колкото и да боли някой да се съмнява в родителските ви умения, не си струва да влизате в битка с бившия си пред децата.
Повече ▼:Вашето ръководство за запознанства по време на бременност
Наберете помощ
Когато е възможно, помолете приятели и семейство да ви помогнат с раздаването. Дори да чувствате, че се налагате, това е по -добре, отколкото да излагате детето си на още по -голямо напрежение. Плюс това, освен предаването, приятелите и роднините могат да бъдат източници на сила и спокойствие. Децата на Фрийман, например, се сближиха с майка й и баща си по време на раздялата й с бившия й; те дойдоха да ги разглеждат като убежища, с които могат да изразят емоциите си за развода.
Що се отнася до децата, Линдхолм казва, че е важно „да се създаде среда, в която те да споделят чувствата си без преценка или страх от силен отговор. " Може да е трудно да не реагирате прекалено, когато децата се приберат у дома, за да ви кажат, че другият им родител ги е хранел с пица в продължение на четири дни. Но направете всичко възможно да приемете информацията спокойно - и също така се уверете, че в живота им има много други хора, които са в безопасност (и нереактивни) звукови дъски.
Направете място за забавление
По време на развод (и всички придвижвания, опаковане и нови съчетания, които това включва), може да бъде лесно да загубите представа за такова просто нещо като... забавление. Но за вашето дете времето за игра може да означава света - и да му помогнете да се свърже отново с вас. Това също може да бъде чудесен изход за част от енергията и емоциите, които те може да са натрупали по време на раздялата ви. Линдхолм се опитва да помогне на децата си да издуха пара с „състезание в парка или битка с воден балон“.
Със сина ми тръгнахме да тъпчем в кални локви. Също така, когато имахме срещи за игра, направих строго правило с другите родители: да не говорим за развода. Дайте на детето си (пространство) пространство и време, които са „без развод“ и са забавни.
Повече ▼: Могат ли децата да се възползват от нестабилността?
Ако имате деца заедно, бившият ви може винаги да е в живота ви по един или друг начин. И вие вероятно сте по -притеснени от въздействието на развода ви върху тези деца, отколкото върху вас двамата като възрастни. Добрата новина? Когато се третира правилно, негативните последици от развода могат да бъдат краткосрочни-и повечето деца от развода растат, за да станат стабилни, добре приспособени възрастни.
Един ключов фактор за гарантиране на тези положителни резултати за децата е минимизирането на конфликтите. Както казва Линдхолм, „Бъдете родителят, който показва на децата, че техният свят е последователен, безопасен и забавен“. Дори въпреки че не можете да контролирате другия човек, най -доброто, което можете да направите, е да работите, за да контролирате себе си и своя собствен действия.
