Какво заболяване е убиец номер едно на канадски жени на 55 и повече години? Отговорът е сърдечно заболяване.
Сърдечните заболявания често мълчат, без да предупреждават, преди да ударят. Например, хипертонията (високо кръвно налягане) няма симптоми. С повишаване на кръвното налягане с течение на времето той причинява увреждане на кръвоносните съдове, което често води до инфаркт или инсулт.
Жените в риск
Въпреки че всяка жена може да развие сърдечно заболяване, някои са изложени на по -висок риск от други. Рисковите фактори включват следното:
- Пушене
- Затлъстяване
- Заседнал начин на живот (бездействие)
- Нездравословни нива на холестерол
- Фамилна анамнеза за сърдечни заболявания
- Ниско ниво на образование
- Нисък социално-икономически статус
Добрата новина
Добрата новина е, че много от рисковите фактори за сърдечни заболявания са свързани с начина на живот и могат да бъдат променени. Разбира се, промяната на няколко аспекта може да бъде трудна и може да изглежда обезсърчаваща, така че имайте предвид, че премахването само на един рисков фактор е полезно и че не всичко трябва да се прави наведнъж.
Например, ако пушите, имате наднормено тегло и не сте много физически активни, нищо не казва, че трябва да спрете да пушите, да преминете на диета и да се присъедините към фитнес зала едновременно. По -добра идея би била да изберете едно от поведенията, върху които да работите. Ако вашата първа цел е по -доброто хранене, това е, което работите за подобряване, докато не се почувствате уверени, за да започнете да премахвате втория рисков фактор, а след това и третия. Доказано е, че постепенните промени са склонни да се придържат по -добре от радикалните промени.
Не толкова добрата новина
Не толкова добрата новина е, че някои рискови фактори, като възраст, менопауза, раса и семейно минало, не могат да бъдат променени. Това обаче не означава, че не можете да направите нищо. Ако вашите рискови фактори за сърдечни заболявания не могат да бъдат променени, какво вие мога трябва да сте по -бдителни за здравето си. Това означава поддържане на здравословен начин на живот и медицинско наблюдение - редовно посещение на Вашия лекар, спазване на плановете за лечение и не пренебрегване на признаци, които биха могли да показват сърдечни проблеми.
Признаци на инфаркт
Най -сериозното нещо, което може да се случи на сърцето ви, е инфаркт, при който части от сърдечния мускул умират. Ако е достатъчно тежко, сърцето ще спре (сърдечен арест).
Жените не винаги имат същия тип симптоми като мъжете. Много жени след инфаркт казват, че никога не са изпитвали болка в гърдите. Ако получите някой от следните симптоми, потърсете помощ възможно най -скоро:
Ако се чувствате по този начин, обадете се на 911 или накарайте някой да ви откара до болницата. Не се опитвайте да шофирате сами.
- Умора, която се влошава с активност
- Обща слабост
- Недостиг на въздух
- Киселини не се облекчават от антиациди
- Гадене и/или повръщане
- Стягане и болка в гърдите, шията, челюстта и/или раменете
- Загуба на цвят (бледо)
- Изпотяване
Сърдечните заболявания могат да бъдат плашещи, но за много жени промените в начина на живот или допълнителна бдителност могат да означават разликата между живота и смъртта.
Увеличете здравето на сърцето си с тях енергийни храни >>
Още информация за здравето на сърцето
4 съвета за здравето на сърцето за жените
Сърдечни пристъпи при жените: Защитете се
5 съвета за отслабване, които наистина работят
