Когато бях бременна с дъщеря си, изхвърлих везната си.
Вече бях тръгнал в посока да обичам тялото си независимо от размера или теглото на дънките си и изхвърлянето на мащаба ми беше просто още една стъпка към това да ми помогне да се чувствам позитивно към тялото си през цялото време.
Толкова се радвам, че го направих, въпреки че не бях напълно пощаден да видя номера на везната, тъй като бях претеглен при многото ми посещения на акушер-гинеколог. Всъщност на една запомняща се среща качих 10 паунда!
Винаги, когато се уплаших, бих си напомнил да направя това, което знаех, че ми помага: Яжте колкото се може повече цели храни (което понякога означаваше не толкова много, в зависимост от това къде бях по време на бременността), да се движат колкото мога и да си спомня, че в момента отглеждам друг човек битие вътре в тялото ми.
След като дъщеря ми се роди, тялото ми беше последното нещо в ума ми. Бях изтощен, покрит с плюнки и едва имах време да се изкъпя, така че нямах време за притеснения относно теглото си. Вместо това просто ядох възможно най -добре и се движех толкова често, колкото се чувствах добре.
Дъщеря ми вече е на 10 месеца и аз съм отново в дрехите, които носех преди да забременея (с изключение на моята сутиени... хм, кърменето прави това невъзможно), но това със сигурност не означава, че тялото ми изглежда така същото.
Моята linea nigra все още присъства и не знам дали някога ще изчезне. Стриите, които се появиха в последните няколко седмици от бременността ми (точно когато си мислех, че ще преживейте без тях!) все още са гравирани в долната част на корема ми, макар че не са ядосано червените, които някога са били бяха. И около този долния корем, той провисва. Не съм сигурен, че някога ще мога да направя достатъчно дъски или да ям достатъчно зеле, за да стегна кожата обратно. И съм напълно, напълно добре с това.
Ако се мъчите да приемете новата си форма или сте бременна и се притеснявате да обичате какво оставате с детето си в ръцете си, ето три начина да обичате тялото си след бебето точно сега:
1. Съставете списък с оценяване на тялото
Запишете всички причини, поради които оценявате дълбоко тялото си. Номер едно вероятно е, че е носил вашето дете. Забележете колкото се може повече неща, за които се сетите, включително факта, че можете да помиришете пролетните цветя или да чуете групата, която свири любимата ви песен (да, носът и ушите ви са част от вашата прекрасна и невероятна тяло!). Ще се изненадате колко много неща можете да оцените за тялото си тази секунда, без значение как изглежда. За още повече вдъхновение разпечатайте списъка и го закачете някъде, където ще го виждате редовно.
2. Предизвикайте негативните си мисли
Причината да искате тялото ви да изглежда по определен начин? Защото мислите ви ви казват, че „трябва“. И откъде идват повечето от тези мисли? Вероятно медии, списания и може би дори семейство или приятели. Всеки път, когато имате негативна мисъл за тялото си, поставяйте го под въпрос. Защо мисля това? Вярно ли е? Каква мисъл би се почувствала по -добре? Повярвайте ми, ходенето наоколо с „аз се грижа за тялото си възможно най -добре“ ще ви служи много по -добре от „мразя тялото си и трябва да отслабна възможно най -скоро“.
3. Помислете как вашето дете ви вижда
Вие сте целият свят на вашето бебе. За нея ти си перфектен. Тя се нуждае от теб повече от всичко друго на света. С напредването на възрастта тя ви гледа като пример за това как да се отнасяте към себе си. Бихте ли предпочели да я научите, че тя трябва да обича и уважава тялото, ума и душата си, или да я научите, че телата са предназначени да бъдат стресирани, гладни и мразени?
