Ден 8: Шестседмично плажно тяло предизвикателство-SheKnows

Вземете стройно лятно тяло, открийте нови места за почивка и се насладете на леки закуски с корем с Плажно тяло Предизвикателство.

Свързана история. Представете си: Маями 2020 - Отплавате в круиз със златни момичета

T

t Всеки ден през следващите шест седмици можете да очаквате:

T
1. Изгаряне на мазнини, изграждане на мускули ход, който да добавите към вашата рутина

T

2. Рецепта за плажно тяло или лека закуска с плосък корем

T

3. Идеи за секси летни дестинации

T

4. Препоръки за сладки бикини и къде да ги намерите

1. Плавно движение на тялото: Коси усуквания

T

T
1. Влезте в седнало положение, като държите 6-килограмова медицинска топка в гърдите си. Изпънете ръцете си право и се наведете назад, докато почувствате, че сърцевината ви се захваща.

T

2. Удължете краката до прави и балансирайте. Ако това е твърде много, винаги можете да държите краката си на земята.

T

3. Приведете ръцете към дясната си страна, извивайки се от кръста. Върнете се в центъра и изтеглете ръцете си наляво. Повторете движението 8 пъти от всяка страна.

2. Закуска с плосък корем: Грейпфрут

T

Снимка: ValentynVolkov/iStock/360/Getty Images

t Грейпфрутите са с високо съдържание на вода, с ниско съдържание на захар и с високо съдържание на ензими, които помагат на тялото да изгаря мазнините. Тези плодове са заредени с фибри, които ще ви зарадват. Грейпфрутите също имат големи антиоксидантни съединения, подобряващи красотата, като наригенин, който помага за възстановяване на увредените клетки.

3. Секси лятна дестинация: Париж

T

Снимка кредит: www.saint-tropez-photo.com/Moment/Getty Images

t Едно от най -добрите места в списъка на SheKnows за секси летни рокли. „Кажете това лято oui До Париж. Считан за един от най -романтичните градове в света, Париж е гореща дестинация за летни ваканции и секси рокли. Ако не хората ви съблазняват, това ще бъде архитектурата, модата и храната на Париж. Докато сте в Европа, можете да пътувате и до други секси градове от Венеция до Виена. ” Вижте на какви други места е включен списъкът http://www.sheknows.com/beauty-and-style/articles/962570/top-destinations-for-a-summer-fling

4. Избор на бикини: Бикини на Франки

T

t Този ред придава нов смисъл на низовия бикини, като същевременно го поддържа елегантен.

T http://www.butterfliesandbikinis.com/bikinis_swimwear_frankies/