Гледали ли сте някога момиче в търговския център и завиждали на тонизираните й ръце, искало ли ви се е да замените „гръмотевичните си бедра“ с красиво изваяните й крака или се чудите как бихте изглеждали с малката й талия? Тази седмица най -накрая осъзнах, че постоянно сравнявам тялото си с телата на жените около мен. Разбрах също, че тези глупави сравнения всъщност може да навредят на шансовете ми да отслабна!
Не се мерете с всички останали
Гледали ли сте някога момиче в търговския център и завиждали на тонизираните й ръце, искало ви се е да замените „гръмотевичните си бедра“ с красиво изваяните й крака или сте се чудили как бихте изглеждали с малката й талия?
Тази седмица най -накрая осъзнах, че постоянно сравнявам тялото си с телата на жените около мен. Разбрах също, че тези глупави сравнения всъщност може да навредят на шансовете ми да отслабна!
Разбира се, ние обикновено се сравняваме със звездите, на които завиждаме. Някои от нас може дори да публикуват снимки на тези звезди в техните бикини като декор за хладилник, за да ни възпират от преяждане или угаждане. Но това, което открих да правя, е да сравнявам тялото си с истински жени около мен в най -случайните моменти, например докато пазарувам в мола или в коридора на работа. Чудя се дали моят тоалет би изглеждал по -добре върху тях, ако бяха по -слаби от мен или колко тежаха в сравнение с мен, особено ако бяха на моята възраст. Хванах се да си мисля тези неща и бях изумен колко обсебен бях станал с теглото.
Прекалено критични ли сме?
Тъй като съм сигурен, че много хора са направили това, ще бъда напълно честен и ще призная, че съм виновен за сравняването на моето тегло с това на друго момиче и дори да получа малко утеха, ако жените около мен бяха с моя размер или по -голям. В каква перспектива попаднах? Получавах ли всъщност някакво облекчение или потвърждение на загубата на тегло, ако случайно застана до по -тежка жена? Дали моето подсъзнателно критично отношение към теглото й или съжалението ми към нея (тъй като знаех какво е чувството някога да съм с такъв размер), ми даде повече удовлетворение за собственото ми отслабване? Помислете за това: станахме ли толкова критични, че сме малко облекчени и се чувстваме по -добре за себе си, ако сме около по -тежки хора?
Постоянните сравнения могат да провалят вашия напредък
Вярвам, че много от тези чувства и мисли са свързани с несигурността относно собствените ни проблеми с теглото. Ако бях добре с теглото си, дори не бих си помислил да го сравня с чуждото. Ако откриете, че ставате все по -сигурни относно теглото си, когато се сравнявате с по -тежки жени, интересно е да се отбележи, че вашата сигурност понякога може да спре или да отслаби загубата на тегло пътуване. Например, може да осъзнаете, че сте много по -слаби от жените около вас и да се откажете от това фитнес залата толкова строго - което не е добра идея, ако целта ви е да водите здравословен и активен начин на живот.
От друга страна, може да се окажете, че разглеждате внимателно всичко за тялото си, защото то не прилича на тялото на слабите жени на работа, на които завиждате всеки ден. Вашите дънки не ви прегръщат, както нейните прегръщат дупето й. Ръцете ви не са толкова тонизирани, колкото нейните, и тя вероятно има коремни мускули, докато вие не. Тази постоянна критика към себе си не само ще ви стресира, но и може да попречи на напредъка ви към по -здрави и щастливи. Кога стресът някога е бил добро допълнение за постигане на цел? Постоянното самоунищожение и съмнение в себе си може дори да се превърне в омраза към себе си. Тази нарастваща несигурност в себе си в крайна сметка ще се разлее и в други части от живота ви, като вашия професионален и любовен живот.
Различен подход
Това не означава, че трябва да премахнете всяко сравняване, защото това е просто човешката природа. Може дори да е здравословно, ако не го правите постоянно или с негативна перспектива. Например, може да се възхитите на някого във фитнеса толкова много, че бихте искали да опитате да направите някои от същите упражнения, които правят за подобни резултати.
И накрая, във всичките ви сравнения с тази тонизирана, дребна, много женствена и слаба жена, мислили ли сте някога това: че тя може да ви погледне и да ви завиди на хубаво заобленото ви дупе?
Повече за загуба на тегло
Върнете се на път след Деня на благодарността
Можете ли да вземете комплимент?
Поддържане на диетата и фитнес, когато сте болни
