Ето четири начина за рестартиране през Нова година, с любезното съдействие на Джейми Уокър, главен изпълнителен директор на SweatGuru.
T
t Е, пак се случи. Още една година е пред нас. Какво можете да направите, за да направите тази година добра?
T
Бъди любезен
t Добротата върви далеч. Нещо в това, че оставяш настрана собствените си нужди и желания, като същевременно влияеш положително върху другите, наистина помага на душата. Да бъдеш мил може да бъде толкова просто, колкото да се усмихнеш на преминаващ непознат или да кажеш добра дума на колега. Всяко ваше действие оказва влияние върху вашето емоционално и духовно благополучие. Не се страхувайте да започнете от малко. Няма нужда да се увличате в притеснения за големи жестове на доброта. Положителността се добавя - повярвайте ми.
T
Прекарвайте време с хора, които ви карат да се чувствате добре
t Това може да изглежда безпроблемно, но ще се изненадате. Хората, с които се обграждате, оказват огромно влияние върху психическото ви състояние. Прекарвате ли време с хора, които обичате или държите на тях? Шансовете са, че вероятно се чувствате доста добре. От друга страна, прекарването на време с тези, които не ви ценят, лесно може да създаде атмосфера на негативност, която няма да се чувства добре за никого, който участва.
t Това е нова година, така че Вие трябва да решите какви хора искате да имате в живота си. Това прави по -голяма разлика, отколкото си мислите.
T
Пусни се
t Всички имаме неща от миналото си, към които все още сме привързани. Тя може да дойде под формата на минала връзка, дисфункционално приятелство или просто продължително чувство на негативност. Колкото и да искаме да се опитаме да преживеем старите си спомени, не можем. Вместо да оставите тези чувства да ви изядат и да ви съборят, просто се отпуснете. Осъзнайте, че днес наистина е нов ден и че вие контролирате бъдещето си. След като увиете главата си около този факт, той е невероятно освобождаващ. Няма причина да не бъдете напълно нов през 2014 г.
T
Очакваме с нетърпение
t Какво да правя Вие искате да направите тази година? Готови ли сте най-накрая да опитате този полумаратон или може би това разходка из пустинята, за която винаги сте говорили? Или просто искате да излизате повече с приятелите си? Страхотно - направи го! Животът е по -добър, когато имаме неща, които да очакваме с нетърпение.
t Вместо да позволите на 2014 г. бързо да се върне в рутина, съсредоточете се върху това, което не сте правили досега (или поне върху това, което правите искам да направя). По този начин всеки уикенд се превръща във вълнуващо пътешествие. Всеки момент е нещо ново. По този начин, когато погледнете назад в края на годината, ще имате на какво да се усмихнете. В крайна сметка това е наистина всичко, което има значение, нали?
t Ето го. Изложихме стъпките за превръщането на 2014 в положителна и повдигаща година. Защо се задоволявате с нещо по -малко?
