Повечето от нас имат някакъв ирационален страх, който предизвиква тревожност. Лично аз мразя иглите с огъня на хиляди слънца и се страхувам да взема кръв от лекаря повече от обикновения човек. Въпреки че по онова време това беше определено неприятно, трябва да се занимавам само с игли около два пъти годишно, така че страхът ми не пречат на ежедневието ми - и същото важи и за мнозинството други, които се сблъскват със страховете си рядко случаи.
Но 12,5 % от възрастните американци които страдат от специфична фобия в даден момент от живота си изпитват увреждане, което варира от лека до тежка - и това може да окаже дълбоко въздействие върху тяхното здраве.
И така, от какво точно се страхуваме?
Базиран в Торонто душевно здраве стратег Марк Хеник разказва Тя знае че противно на общоприетото схващане, агорафобията не е специално страх от публични пространства или излизане от къщата.
„Всъщност това е страх от страх. Тоест, това е страх от пристъп на паника на публично място, което след това може да ви накара да направите сцена или да се смутите “, обяснява той. „Те се страхуват да се чувстват в капан, затворени, безпомощни или изгубени. Този страх е основният проблем. " Като механизъм за справяне хората с агорафобия са склонни да избягват публичното посещение места - и в най -сериозните случаи те няма да напускат къщите си дори, за да получат храна или да се справят с други основни нужди.
Повече ▼:Говоренето за депресията е добро - инвестирането в психичното здраве е по -добро
Въпреки че в момента не е класифициран като фобия, ортосомния също е тревожно разстройство. Засегнатите са толкова заети с целта да получат „перфектна“ нощ за сън, стресът и безпокойството им по този въпрос затрудняват заспиването. Казва Кати Браун, лицензиран професионален съветник Тя знае че тъй като ортосомнията не е получавала много внимание доскоро, тя може да бъде обозначена като фобия при по -нататъшен преглед и изследване.
„Не е класифициран като фобия според последната версия на Диагностично -статистически наръчник за психични разстройства, чието пето издание е публикувано през 2013 г. Той дойде на вниманието на обществеността сравнително наскоро и вероятно ще бъде включен в бъдещо издание “, казва Браун. Тя обаче отбелязва, че притеснението за недоспиване е често срещано сред хората, които имат генерализирано тревожно разстройство или други тревожни разстройства.
Повече ▼: 4 алтернативни начина да помогнете на вашето психично здраве
Други сериозни фобии, които могат да повлияят на вашето здраве, включват мизофобия (страх от микроби), вехофобия (страх от шофиране), клаустрофобия (силен страх от затворени пространства), социални фобии, астрофобия (страх от гръм и мълния) и аерофобия (страх на летене).
„С течение на времето, ако фобията не се лекува, тя може значително да повлияе на нивото на функциониране на този индивид в множество области от живота им“, Д -р Даниел Форши, разказва психолог Тя знае, отбелязвайки, че някои фобии в крайна сметка могат да доведат до агорафобия, тъй като хората търсят начини да избегнат сблъсъка с други фобии, като микроби, социални смущения или шофиране.
Повече ▼: Този проект има за цел да промени начина, по който гледаме на психичното здраве
В допълнение към въздействието върху психичното здраве на човека, фобиите могат да причинят и физически усложнения. Форши обяснява, че хората с тежки фобии изпитват „значителна тревожност в присъствието на този стимул“ и това често се случва, преди да бъдат изложени на стимула. „Симптомите на тревожност в тези ситуации включват гадене, изпотяване, треперене или треперене, затруднено дишане, замаяност и повишена сърдечна честота“, казва тя.
Браун казва, че хората с фобии и тревожни разстройства са по -склонни да прибягват до нездравословни механизми за справяне в опит да потушат тревожността си. „[Те] са по -склонни да пушат, злоупотребяват с алкохол и лекарства с рецепта или улични наркотици, отколкото хора, които нямат психично разстройство“, обяснява Браун. "Те също са по -податливи на безсъние, а недостатъчният сън прави хората по -уязвими към инсулт, затлъстяване и диабет."
Хеник, Форши и Браун разказват Тя знае че когнитивно -поведенческата терапия и терапията с експозиция (постепенно запознаване на пациента с източника на тревожност или неговия контекст в безопасна ситуация) са ефективни методи на лечение. Браун обаче казва, че много хора с фобии не получават необходимото лечение.
„Някой, който е фобиран по отношение на социалните ситуации, не иска да се постави в позиция да бъде съден от терапевт например“, обяснява тя. "Някой със страх от шофиране не иска да се качва в колата и да отиде в клиниката." Когато фобиите не се лекуват, психичното здраве на човек се влошава допълнително.
Никой не заслужава да живее живот, контролиран от страх. Въпреки че е по -лесно да се каже, отколкото да се направи, лечението може значително да подобри качеството на живот на човек. Естествено е да се тревожите да отидете на терапевт, но да имате доверен приятел или член на семейството ще ви закара до срещата ви и изчакайте навън, за да предложите поддръжка, след което може да направи процеса повече управляем.
И най -важното е, че фобиите не изчезват сами, така че лечението е от съществено значение. „Без лечение животът на хората става все по -малък и по -малък, тъй като избягват нещата, които ги плашат, вместо да предизвикват себе си да се преместят извън зоната си на комфорт“, казва Браун.
