Медицински факт е, че стресът - често причинен от мисли и вярвания - може да доведе до множество неблагоприятни физически бедствия. Всъщност не стресът причинява проблеми, а начинът, по който вие реагира на стресовите фактори в живота ви. Така че вместо да оставите стреса да ви разболее, какво ще кажете за идентифициране и премахване на факторите, които ви карат да се стресирате на първо място?
В нашия забързан и забързан живот следенето и справянето с „проблемите“ може да се превърне в работа на пълен работен ден. Тя може да заеме по -голямата част от вашите мисловни процеси, като същевременно изчерпва ценната енергия, която бихте могли да използвате, за да направите наистина нещо различно.
Ето как се случва:
Причини и принос
За да бъдеш добър гражданин и да допринасяш за обществото, започваш да поемаш въпроси и каузи. Първите ви притеснения може да са свързани с политически, екологични и икономически въпроси. След това преминавате към въпроси, свързани с човешкото поведение и как хората трябва да се отнасят един към друг. Звучи отговорно и политически коректно досега, нали? Разбира се, но това не свършва дотук. След това започвате да се занимавате с въпроса в кой цвят вашите съседи да боядисват къщата си, с подходящата дължина пълен край на непознат и независимо дали на домакинствата на 3000 мили трябва да се позволи да притежават повече от две котки.
Почти сякаш се движите през живота, събирайки възможно най -много въпроси - сякаш вярвате, че „той печели този, който умре с най -много проблеми. " В действителност наличието на толкова много проблеми почти гарантира ранно гроб. Фокусирането върху всички тези въпроси е изтощително. Изисква много време и енергия, за да се притеснявате за всички неща, които можете да контролирате, камо ли за нещата, които не можете.
Предизвикателството да имате толкова много проблеми - толкова много неща, които не работят и ви държат в постоянно състояние на тревога - е, че нямате време или енергия да се насладите на нещата, които вършат работа. Един мой добър приятел говори за това като се вкарваш в психически затвор.
Позволете ми да ви дам някои ценни, откровени, полезни, прости, ефективни съвети „сякаш не съм чувал това преди“:
Остави. На кого му пука? И така какво! Изградете мост и го преодолейте! Вярвам, че има много теми, които трябва да станат „непроблемни“. Никога не бих се опитал да диктувам какви трябва да бъдат вашите непроблеми; Мога само да реша сам. Предизвиквам ви и предизвиквам себе си да бъда много ясен по въпроса кои въпроси са важни и за които си струва да застанете и кои въпроси могат да станат непроблемни.
Чудесно е да имаш собствен ум, но го използвай там, където има значение, и избирай битките си разумно. Когато решите да оставите нещата и да направите нещата без проблеми, не само освобождавате други хора да бъдат такива, каквито са, но и се освобождавате и намалявате нивото на стрес.
Как можете да решите кои теми са проблеми и кои не са въпроси?
Прекрасен, забавен и мощен мотивационен оратор на име Рита Дейвънпорт казваше: „Ако парите могат да го поправят, това не е проблем. ” По това определение има много неща, които ви носят тъга и нещастие, но ако парите могат да ги поправят, те не са проблем.
Въпреки че родителите могат да харчат стотици хиляди долари за болното си дете, парите може да не решат здравословните проблеми на малкото им дете. Това е истински проблем. Въпреки че правителствата могат да харчат милиарди долари за сигурност и отбрана, парите не могат да премахнат омразата и расизма в света. Това са истински проблеми.
Ето едно просто упражнение за сортиране на вашите проблеми и непроблеми.
На лист хартия направете списък на всички неща, които ви карат да се притеснявате, да губите сън и да се влачите през живота. След това за всеки елемент от списъка се запитайте: „Могат ли парите да поправят това?“ и напишете „да“ или „не“ до всеки елемент.
Имайте предвид, че инвестирате твърде много енергия, притеснявайки се за нещата, които парите могат да поправят. Запазете силата си за не в списъка. Тогава можете да се отпуснете и да се насладите на предимствата да живеете без стрес, по-здравословен живот.
