Помислете назад: С наближаването на лятото вие бяхте замаяни от вълнение през почивните дни на къмпинга, пътуванията по пътищата и ваканциите, които планирахте да включите в 10 -те седмици от сезона на горещото време. Сега наближава август и вълнението ви отслабна, като бе заменено от умора от „go-go-go“ през последните няколко месеца. Наистина ли искате да започнете есента в състояние на психическо и физическо изтощение? Никой не казва, че не можете да прекарате страхотно лято, изпълнено със забавни дейности, но ги балансирайте с истински R&R, които не изискват от вас интензивно планиране, пътуване или харчене на пари. Ето пет лесни начина да се отпуснете наистина това лято.
Помислете назад: С наближаването на лятото вие бяхте замаяни от вълнение през почивните дни на къмпинга, пътуванията по пътищата и ваканциите, които планирахте да включите в 10 -те седмици от сезона на горещото време. Сега наближава август и вълнението ви отслабна, като бе заменено от умора от „go-go-go“ през последните няколко месеца. Наистина ли искате да започнете есента в състояние на психическо и физическо изтощение? Никой не казва, че не можете да прекарате страхотно лято, изпълнено със забавни дейности, но ги балансирайте с истински R&R, които не изискват от вас интензивно планиране, пътуване или харчене на пари. Ето пет лесни начина да се отпуснете наистина това лято.
5 лесни начина да се отпуснете това лято
1. Свийте се с книга
Вместо да резервирате пътуване из цялата страна, което изисква багаж, три престой и вдлъбнатина в кредитната ви карта, занесете любимата си книга в местния парк или дори в задния си двор и си прочетете. Ако са лесно достъпни, изберете поход или ден на плажа, за да дишате дълбоко, докато прелиствате страниците.
2. Започнете дневник
Направете това лято, когато започнете да ведете дневник - за вашето здраве и благополучие. Дневникът може да ви помогне да намалите нивата на стрес и да ви осигури безопасно място за записване на вашите мисли, притеснения и молитви. Независимо дали решите да прекарате август по -близо до дома си или не можете да се откажете от планираните излети до есента, можете поне да използвате дневник, който да ви помогне да се отпуснете. Дневникът е чудесен начин да укротите напрежението и да ви помогне да мислите по различен начин за заяждащите ситуации.
>> Намалете стреса и подобрете здравето си чрез водене на дневник
3. Стойте близо до дома
Ако наблизо живеят приятели или членове на семейството, с които сте искали да се свържете, сега е моментът. Поканете ги на случайно събиране - направете го пот, за да не бъдете обвързани с кухнята по време на посещението. Вижте какви местни събития се случват във вашата общност или в църквата ви и ги включете в дневния ред на вашето семейство. Бонус: Стипендиумите и по-активното участие в местни събития могат да създадат дългосрочни взаимоотношения и възможности, които правят живота ви по-приятен през цялата година.
4. Бъдете туристи от вашия регион
Колко години сте живели на кратко шофиране от плажа, национален парк или друга забележителност и все пак никога не сте тръгнали? Разгледайте забележителностите, културните възможности и празничните събития във вашия район и се възползвайте от тях. Семейството ви може да излезе от къщата, да научи нещо и да се забавлява чудесно, без да се натоварва да стяга багажа, да стига до летището или да шофира или да нарушава бюджета.
5. Спете повече
Освен ако нямате отлични навици за сън, нека това лято да бъде времето, в което давате приоритет на съня. Не само, че сънят е от решаващо значение за вашето физическо здраве, той е задължителен елемент, който да ви помогне да се справите със стреса. Когато сте уморени, вие сте капризни и лесно се дразните - всяко малко нещо може да изглежда смазващо. Най-добрата част? Сънят е безплатен. Просто си лягайте по -рано или останете в леглото още малко. Понякога дори можете да насрочите котешка дрямка, тъй като е доказано, че и дрямката насърчава здравето.
>> Как да развием навици за здравословен сън
| Повече ▼ вегански начин на живот съвети!
