Идеята да се качите на елипсовидната ви изпълва с „Уф“. Имате нужда от почивка от войн три, без значение колко красиво и лесно го правите да изглежда. Като цяло фитнес е в застой. Когато ти дойде времето да упражнение е ограничено за начало (до следобедния сън на вашето дете!), което трябва да харесате, ако не обичате, това, което правите. Време е да разклатите рутинните си упражнения.
Чували ли сте някога фразата: „Ако не правите нещо различно, значи не правите нищо?“ Колкото обичате рутинните си упражнения, можете да изпаднете в коловоз и цялостната ви фитнес може да достигне до много разочарование плато Може да ви е подействало конкретно упражнение - и може би е работило много дълго време - но просто вече не. Време е да разклатите рутинните си упражнения. Време е за нещо ново, нещо различно, което да ви държи с упражнения - а може би и вие.
Прости промени
Понякога разклащането на рутинните ви упражнения е толкова просто, колкото да очертаете нов маршрут за ежедневното си бягане, да се поглезите с нов сладък топ за упражнения или да намерите нови енергийни блокчета за лакомства след тренировка. Опитайте да зададете някои
Фитнес зали
Ако тренирате у дома, може би е време да го направите опитайте фитнес. Потърсете местни фитнес зали с едномесечни изпитания (и разберете изпълнените условия!) И опитайте. Те имат повече оборудване, отколкото може да се побере в цялата ви къща и вероятно имат под ръка обучители, които да ви помогнат да насочите тези слаби места. Потърсете фитнес зали с удобни места и удължено работно време - и грижи за деца.
Ако вече тренирате във фитнес зала, защо да не опитате различна фитнес зала за един месец с някоя от тези пробни оферти. Само промяната на обстановката - дори ако самата тренировка по същество е същата - може да донесе нова пролет на стъпката ви.
Приятели
Да тренираш сам ден след ден, седмица след седмица изисква огромна самомотивация. Да за теб! Но свалете част от напрежението и въведете забавление, като започнете да работите с приятел или съсед. Този приятел, който има невероятните прасци, е човек, от когото вероятно може да научите едно или две упражнения - и се обзалагам, че иска вашите съвети за онези, които ви карат бицепсите. Споделянето на упражнения е не само чудесен начин да поддържате рутинните си упражнения интересни, но и можете да споделите седящ, който да се грижи за децата ви, докато двамата се потите.
DVD дискове
Рекламите в късната нощ може да са известни с преувеличаване на резултатите и правене на рутина да изглежда твърде добра, за да е истина, но това не означава, че изобщо не работят. Ако видите нещо, което предизвиква интереса ви, направете малко онлайн проучване, преди да инвестирате в DVD дисковете. Може да се изненадате какво можете да постигнете с помощта на DVD дискове.
Много DVD базирани програми за упражнения също имат свързани с тях онлайн общности, които могат да ви помогнат да се мотивирате чрез рутините. Можете да създадете нови онлайн приятели, заедно с откриването, че някои от твърденията на тези говорители наистина имат известна заслуга; дори ако задника ви не съвпада съвсем с модела, той изглежда по -добре.
 |
С ограниченото време една майка трябва да се грижи за себе си, като се възползвате максимално от това време е от ключово значение. Разбиването на рутинните упражнения може да ви помогне да поддържате цялостните си цели за фитнес - и да поддържате здравата и енергична майка, от която децата ви се нуждаят. |
Повече за упражненията
5 съвета за фитнес за новородени майки
Пролетен и летен фитнес: Упражнения в жегата
5 упражнения за подобряване на здравето на сърцето
