Според експерти в дългосрочен план нисковъглехидратните диети просто не работят! Истина е, че плановете с ниско съдържание на въглехидрати и високо съдържание на протеини могат да ви помогнат отслабнете в краткосрочен план - но вероятно ще си го върнете. Всъщност, хранене изследователите казват, че ограничаването на въглехидратите просто не работи в дългосрочен план, тъй като ние сме упорити да жадуваме за въглехидрати. Ето пет причини, поради които трябва да се избягвате от начина на живот с ниско съдържание на въглехидрати Здравето нова бестселър, Диета на любителите на въглехидратите: Яжте това, което обичате, отслабнете за цял живот!
Нисковъглехидратните диети ви карат да се чувствате тъжни и стресирани
Да щракаш на съпруга и децата си? Викате на шофьора пред вас, който просто не върви достатъчно бързо? Може да искате да обвините лишаването си от въглехидрати. Скорошно проучване проследи 106 диети в продължение на една година. Половината яде диета, богата на въглехидрати; останалите спазваха нисковъглехидратна диета. След една година консуматорите на въглехидрати се чувстваха по-щастливи, по-спокойни и по-съсредоточени от групата, лишена от въглехидрати, която съобщи, че се чувства стресирана.
Нисковъглехидратните диети ви правят по-дебели, а не по-слаби
Стресът и депресията на нисковъглехидратните диети се чувстват в крайна сметка изваждат от крак всичките им усилия да останат стройни. Това е така, защото стресът произвежда високи нива на хормони, като кортизол, които повишават апетита ви и могат да доведат до преяждане.
Нисковъглехидратните диети не са устойчиви
Едно е да се направи строга диета с ниско съдържание на въглехидрати за шест седмици или дори шест месеца. Друго е да го правиш цял живот и проучванията показват, че хората по-трудно се придържат към диети с ниско съдържание на въглехидрати, а не с високо съдържание на въглехидрати.
Нисковъглехидратните диети надуват корема ви
Мислите, че въглехидратите са причината да не можете да закопчаете панталона си? Помисли отново. Подуването на корема всъщност е един от ключовите симптоми на запек. А запекът е често срещан страничен ефект от диета с ниско съдържание на въглехидрати.
Нисковъглехидратните диети ви карат да се чувствате лишени
Всеки на диета, който е успял да се придържа към диета с много ниско съдържание на въглехидрати за дълго време, знае, че започва да жадува за въглехидрати. И това не е вашето въображение. Според изследванията, лишаването от въглехидрати води директно до преяждане с въглехидрати. В крайна сметка: Ако спрете да ядете въглехидрати, е почти невъзможно да не преяждате с тях, когато ви се даде възможност.
За да научите повече за Диета за любителите на въглехидратите, отидете на www.carblovers.com.
По -разумни начини да отслабнете
- 7 диетични съвета за жените да се хранят по -здравословно у дома
- Съвети за здравословно, постижимо отслабване
- Отслабнете: Яжте повече въглехидрати
