След раждането много жени изпитват натиск да се върнат към първоначалното си тегло възможно най -бързо - и това, че е в центъра на вниманието, несъмнено допринася за този стрес. В новия си документален филм Завръщане у дома, Бионсе сподели екстремната си диета след раждането и режим на упражнения и каза, че в ретроспекция тя може да види, че е отишла твърде далеч.
Докато се подготвяше за моментално емблематичното си изпълнение на Coachella през 2018 г., Бионсе обяви, че ще стане веган за да свали теглото си от бременността. Но, както тя заяви в Завръщане у дома, певицата не спря дотук. „За да постигна целта си, се ограничавам без хляб, без въглехидрати, без захар, без млечни продукти, без месо, без риба, без алкохол“, каза тя. "И съм гладен!"
Всяка диета, която ви оставя гладни, звучи нездравословно - и в допълнение към ограничаването на приема на храна, Бионсе направи строги тренировки като част от усилията й да отслабне.
Вижте тази публикация в Instagram
Публикация, споделена от Бионсе (@beyonce) На
Майки (и всички хора), моля, следвайте съветите на Американски колеж по акушерство и гинекология и не опитвайте това у дома. „Въпреки че може да е изкушаващо [да преминете] на краш диета, за да можете да се вмъкнете обратно в старите си дрехи, не го правете“, съветва ACOG на своя уебсайт. "Диетата може да отрече на тялото ви жизненоважни хранителни вещества и да забави заздравяването след раждането." Вместо това следвайте здравословни хранителни навици и тялото ви ще се приспособи в рамките на няколко месеца.
В ретроспекция, Бионсе казва, че се е напъвала твърде силно физически и тя няма да го направи отново. „Трябва да се грижа за тялото си. Определено се натиснах по -далеч, отколкото знаех, че мога “, каза тя. „И научих много ценен урок. Никога, никога повече няма да се натискам толкова далеч. "
Независимо дали се опитвате да промените тялото си след бременността или просто искате да отслабнете с няколко килограма, всеки режим, който ви оставя постоянно гладни и интензивните тренировки са нездравословни за вашето тяло и ум. Вместо това се вслушвайте в сигналите на тялото си и не забравяйте да се консултирате с лекар, преди да направите драстични промени (като например да станете веган) в диетата си.
