Очите ви не са прозорец към душата ви. Усмивката ти е. Това означава, че трябва да го поддържате в перфектно състояние. По -лесно е, отколкото си мислите, ако просто избягвате тези изненадващи зъбни клопки.
Мислите, че правите всичко възможно за здрави, красиви зъби? Помисли отново. Трима експерти по дентална медицина споделиха мнението си за някои от най -лошите неща, които можете да направите със зъбите си.
Изпива тази сода
Това изглежда доста очевидно, но малцина от нас са ограничили зависимостта си от поп. Дами, захарта е лоша за вашите зъби, разбира се. Но лекарите в Университет в Рочестър са установили, че фосфорната и лимонената киселини в газираните газирани напитки могат да бъдат дори по -лоши от захарта. Оказва се, че тези киселини изяждат зъбния емайл.
Хрущене по лед
Приятно е да се хвърлите на остатъчния си лед, докато седите през скучен филм или се топите под лятно слънце. Ако обаче искате да запазите зъбите си, отчупете го. Д -р Шон Адиби от Училището по дентална медицина на Тексаския университет предупреди срещу това, като каза, че може да причини сериозни щети на зъбите ви. „Хрущящият лед може да счупи слаби участъци от вашите зъби или съществуващи възстановявания“, предупреди Адиби. С други думи: Всичко е забавление и игри, докато някой не загуби зъб. (Не позволявайте да бъдете вие!)
Яденето на всички тези вкусни плодове
Всички приемаме, че правим добре тялото си, когато хапваме плодове, но същото не може да се каже за зъбите ни.
Според Адиби, трябва да облекчите приема на плодове. Той казва, че трябва да се възползвате особено лесно от пиенето на цитрусови напитки и да не отделяте твърде много време, за да ги насладите. Постоянното „къпане“ на зъбите ви в тази киселина ви дава още повече време за разграждане на емайла ви. „Най -добре е да се насладите на сочната си напитка за няколко минути“, обясни Адиби и добави: „Почистете след това или изплакнете зъбите си старателно, за да разредите киселинността на остатъка от плодов сок.“
Смилане
Вероятно вече знаете, че смилането на зъбите е лошо за вас. Но знаете ли защо? Адиби обясни, че точно както киселината, смилането износва емайла. На кого му пука за емайла? Ти трябва. Това не е като лак за нокти, момичета: Това е слой върху зъбите ви, който ви предпазва от чувствителност към студени и горещи храни. Той може също да доведе до TMJ - състояние, което причинява болка и дисфункция в челюстта - или по -лошо. Опитайте предпазител за уста като това, което бихте използвали на футболно игрище, или говорете с вашия зъболекар за други предложения. (В нашия случай мислим, че просто се нуждаем от Xanax всеки следобед.)
Четкане неправилно
Д -р Джейсън Псилакис, професор по клинична стоматология от Колумбийския университет, казва, че всъщност има грешен начин за четкане и че много хора не го правят ефективно. „Зъбите трябва да се мият за около две минути с помощта на четка за зъби с мека четина“, споделя Псилакис. Той също така каза, че определено трябва да четкате два пъти дневно, веднъж сутрин и веднъж вечер. Две минути, два пъти на ден? Мислете за това като за правило 2 × 2.
Избелване твърде често
Разбрахме. Искате перфектни зъби на филмовата звезда. Въпреки това, Psillakis предупреди да не се използват тези избелващи тави ежедневно. „Ако [използвате] ежедневно ленти или тави, това може да засегне зъбите, причинявайки чувствителност“, предупреди Псилакис. Използване на четка за зъби с избелващи четина, като ARM & HAMMER ™ Spinbrush ™ Truly Radiant ™ Deep Clean, вероятно е най -добрият ви вариант.
Флуор... може би
Всички знаем, че флуоридът е полезен за усмивката ни. Данните показват, че има са добри резултати от флуорида, което обясни д -р Смигел, по -известен като бащата на козметичната стоматология. „Докато децата растат, натрупването на флуорид в костите им помага за укрепване на техните постоянни (възрастни) зъби, дори преди да се развият“, обяснява Смигел.
Все пак е възможно да имате твърде много добро нещо. Смигел казва, че мнозина се тревожат за флороза, която се случва, когато някой е изложен на твърде много флуорид. Това може да доведе до петна, петна или ямки по зъбите - нещо, което никой не иска. Няма нужда да избягвате флуоридни пасти за зъби или лечение от вашия зъболекар, но добавянето на допълнителни флуоридни добавки може да причини повече вреда, отколкото полза.
Изплакване на устата
Изплакването на устата, често последната стъпка в рутинната дентална хигиена, е нещо, което правим, за да се грижим за зъбите си, нали? За съжаление, Smigel казва, че тази стъпка всъщност може да насърчи разпадането. Водите за уста често са заредени със захари. Не си мислиш, че са станали толкова вкусни без нещо сладко, нали?
И така, какво трябва да прави една галня? Smigel предлага да внимавате какво изливате в устата си от обикновеното. „Хората трябва да търсят вода за уста без захар“, предложи Смигел.
Вече знаете, че трябва да изхвърлите захарта, но ако не го правите за здравето или талията си, направете го за усмивката си.
Тази публикация е спонсорирана от Arm & Hammer.
Повече за стоматологичните грижи
Най -лошата храна №1 за вашите зъби (не е бонбон)
Ръководство за здравето на зъбите на вашето дете
Кога децата наистина трябва първо да посетят зъболекаря?
