Ако сте работохолик
Невъзможността да се оттеглите от работата си, физически и психически, може да доведе до сериозни опасности за здравето. Панически атаки, мигрена и главоболие при напрежение, отношенията ви с другите и със себе си страдат. Имайте предвид, че отпускането не означава да не правите нищо. Когато дойде вашият уикенд, отделете малко време за стартиране на блог, изучаване на фотография или посещение на курс по шиене. Творческите занимания са отпускащи, но и продуктивни. Настройването на творческата част на ума ви ще подобри психичното ви здраве и способността ви да вършите качествена работа. Фокусирайте се върху качеството, а не върху количеството. Измерете общия си успех в радост, а не пари или стъпки по стълбата на компанията.
Ако сте свръхчувствителни
Ако не можете да спрете да се измъчвате заради някакъв коментар, който е казала майка ви/шофьорът на таксито/шефът, спрете да се чудите дали сте луди, че сте толкова засегнати от него. Вместо това интерпретирайте това, което ви влудява, като съобщение от червата ви. Защо те притеснява? Какво всъщност се опитва да ти каже това чувство? Не се ядосвайте и не се нахвърляйте върху човека, който го е казал. Използвайте го като начин да опознаете себе си много добре. Бъдете благодарни, че сте проницателни за нещата, които предизвикват у вас определени чувства. Това е отправна точка за емоционалната интелигентност.
Ако преосмислите нещата
Мисленето в безкрайни кръгове за нещо всъщност няма да промени резултата. Има някои неща в живота, които просто не можем да контролираме. Дори и да знаете това, трудно ли ви е да спрете натрапчивите мисли? Дайте си определено време, за да се развихри въображението ви. Задайте таймер, вземете дневника си и излейте всичките си мисли на хартия. След това се отдръпнете изцяло от проблема. След като направите това, ще можете да видите нещата по -ясно - какво можете и какво не можете да контролирате и какво можете да направите, за да го промените.
Ако сте „крехка котка“
Всички искаме да живеем безстрашно. Да бъдеш смел във всички аспекти на живота, от срещата си до кариерата, винаги изглежда да печелиш големи награди. Склонни ли сте да мислите твърде много за най-лошия сценарий? Не се опитвайте да се борите с него. Бъдете наясно с това. Поставете го под въпрос. Разгледайте го. След като го опознаете наистина, наистина добре, ще откриете, че в най -страшните си моменти тревожността се издига и отшумява сама. Оставете го да си върви. Ще видите, че това няма да ви съсипе. Не си ти; това е твоят страх Не позволявайте да ви доминира.
