Според работната група за превантивни услуги на САЩ трябва да имате мамография всяка друга година, ако сте на възраст между 50 и 74 години. Други групи, като Националния институт по рака, предприемат по -предпазлив подход и препоръчват мамография на всеки една до две години, започвайки от 40. Какво да правим ние жените?
Мамограмите не са безпогрешни
Част от противоречията произтичат от различни недостатъци при мамографиите, включително неефективен компютърен софтуер, който може да пропусне една трета от всички видове рак на гърдата и фалшиви положителни резултати-да не говорим за тревожността, свързана с биопсиите и други последващи тестване.
Многобройни фактори допринасят за това кога и колко често се прави мамография. Ако вие или някой от вашето семейство имате анамнеза за рак на гърдата, например, може да ги имате по -често. По същия начин, ако откриете подозрителна бучка или имате подуване или отделяне, годишната мамография може да бъде интелигентна инвестиция.
Изследванията дават смесени резултати за ефикасността на мамографията. Шведско проучване в списанието PLoS One показа, че мамограмите намаляват смъртността от рак на гърдата с 16 % при жени на възраст от 40 до 69 години. От друга страна, проучване в Вестник на Националния институт по рака, който разгледа 1.6 милиона мамограми за осем години, заключи, че недостатъците на технологията (като гореспоменатите фалшиви положителни резултати) могат да надвишат ползите.
Опасности от мамографията
Излагането на радиация доказва друг недостатък. Проучване в Международно списание за радиационна биология, например, оценява радиационно индуцираното увреждане на ДНК в епителните клетки на гърдата. Изследователите установяват, че радиацията е причинила повече увреждания на тези клетки при високорискови жени (жени с фамилна анамнеза за рак на гърдата), а повтарянето на дозата само увеличава този ефект.
Скринингът за рак на гърдата е бизнес на стойност 2,1 милиарда долара годишно, фокусиран върху мамография, ЯМР, ултразвук и други печеливши технологии. С други думи, вашето здраве може да не е единствената грижа в институтите, които силно насърчават редовните мамографии.
Мамограмите не предотвратяват рака на гърдата
Не забравяйте също, че мамографиите диагностицират, но не предотвратяват, рак на гърдата. Не можете да промените гените си, но вие мога променете начина си на живот и хранителните навици.
Най -добрите начини за предотвратяване на рак на гърдата
Упражнение: Проучване в Вестник на Националния институт по раканапример показа, че жените, които упражняват четири или повече часа всяка седмица, имат по -ниска честота на рак на гърдата, отколкото неактивните жени.
Отслабнете: Идеалното тегло и нивата на кръвната захар също намаляват риска. Хвърлете захарта, която захранва раковите клетки.
Яжте цветовете си: Може би най -добрата превенция срещу рака на гърдата е пъстър набор от плодове и зеленчуци, заедно с постни протеини и много фибри. Мета-анализ в Европейско списание за рака стигна до заключението, че зеленчуците и в по -малка степен плодовете могат да намалят риска от рак на гърдата. Стремете се към разнообразие от цветове.
Курирайте се: Куркумата, ярко оранжевата подправка, често срещана в индийската храна, има противораковото съединение куркумин, което също можете да получите в терапевтични количества като добавка. Проучване в списанието Противоракови изследвания заключи, че куркуминът може да индуцира апоптоза (клетъчна смърт) в клетките на рак на гърдата.
Добавка с витамин D: Проучване в Вестник по стероидна биохимия и молекулярна биология показват, че жените, които приемат 2000 IU дневно витамин D, намаляват риска от рак на гърдата с впечатляващите 50 %.
Увеличете витамин А: Органичните жълтъци и телешкият черен дроб предлагат богати количества от този витамин за борба с рака, стимулиращ имунната система. Можете също така да получите каротеноиди, които осигуряват активност на витамин А, в плодове и зеленчуци. Например проучване в Епидемиология стигна до заключението, че бета каротинът, оранжевият пигмент в сладките картофи, може да намали рака на гърдата.
Напълнете с риба: Недостигът на омега-3 мастни киселини често допринася за рака. Дивата сьомга и други уловени риби осигуряват тези полезни мастни киселини. Можете да ги получите и в рибено масло. Проучване в Биохимични и биофизични изследователски съобщения показа, че рибеното масло може да предотврати метастази от рак на гърдата в костите.
Още съвети за профилактика на рак на гърдата
3 най -добри упражнения за борба с рака на гърдата
Борба с рака на гърдата с тези храни
Ново лекарство за рак на гърдата: Рибено масло?
