Отричат ли хората своите хранителни навици? Двама от трима американци са с наднормено тегло или със затлъстяване, но в ново национално проучване три четвърти от респондентите казват, че имат здравословна лична връзка с храната - разкриваща ясно разминаване между начина, по който хората мислят и действат, когато става въпрос храня се. Тук един експерт по интервенция преценява фактора на мазнините в страната и предлага решения, които да помогнат на хората да подобрят отношенията си с храната.
Разгледайте хранителните си проблеми
Решението да отслабнете или просто диетата не е решението да отслабнете - въпреки че диетичната индустрия печели милиарди от това погрешно схващане. Защо? Отговорът се крие в по -дълбоко
въпроси относно връзката ви с храната, казва експерт по интервенция. Истината е, че повечето хора не признават ролята, която личната им връзка с храната играе за това как те
първоначално наддаване на тегло и влиянието, което тази връзка оказва върху общия им успех при отслабване.
„Станахме огромни като нация и народ“, казва Брад Лам, автор на Как да промените любимия човек и редовен гост по телевизията Опра и Д -р Оз
показва. „Мъже, жени и деца. Черен, бял, гей и прав. Разбиваме се по шевовете и губим борбата да контролираме кои сме, как се чувстваме и как можем да контролираме непрекъснато нарастващия си
трябва да се хранят. Нашите хранителни навици са престанали да представляват истински физически глад за повечето американци. "
Безмисленото хранене е виновно
Лам работи с GlaxoSmithKline Consumer Healthcare, производител на продукти за здравето на потребителите, за да разработи проучване сред 2 001 американци на възраст над 18 години, за да демонстрира основните причини за нарастването
затлъстяване и промяна на парадигмата за нездравословно хранене. Проучването разкри сложната връзка на американците с храната, показвайки, че безмисленото хранене може да доведе до наддаване на тегло.
Токсичната истина за нездравословните хранителни навици
Резултатите показват, че докато две трети от американците казват, че се гордеят с хранителните си навици, същият процент признава, че се занимава с нездравословно поведение, като пропускане на хранения и хранене
когато не сте гладни, на седмична база. Освен това мнозинството вярва, че са били научени на правилни хранителни навици, докато растат, но повечето никога не са обсъждали важни теми като прием на калории, прием на мазнини
или размер на порцията.
Защо прекъсването? „Станахме миопична нация с повече - повече храна, повече напитки, повече аз“, казва Лам. „Резултатите от проучването хвърлят светлина върху това как забелязваме вредното поведение
други, докато го пропускаме в нас самите. Казвам на клиентите си „ако го забележите, разбирате“, което означава, че самото действие да видиш някой друг в негативно поведение ни подтиква да се задържим
Огледалото."
№ 1 причина за предотвратима смърт: Необходимостта от хранене
Имаме бюро и гледаме телевизия, за да се отпуснем. Правим много седнали - да работим, да пътуваме, да ядем, да се забавляваме. Лам казва, че тази миграция към по -заседнал живот ни промени от творчески
хора в лениви същества. „Ставаме големи, бавни и затъпени. Спряхме да ходим, да бягаме и да правим, и по принцип се забавихме, за да станем зрители на живота “, каза той
обяснява. „Причината номер 1 за предотвратимата смърт произтича от тази нужда да се храним, тази обърната с храната връзка.“
GlaxoSmithKline спонсорира документален филм по темата, който да започне да се излъчва през 2010 г., за да създаде осведоменост и да вдъхнови промяната. Проектът ще
уведомете хората, че ако имат връзка с храната, която се нуждае от подобрение, те не са сами, нито трябва да се самоубиват, за да се променят, и че те са по -склонни
да успеят, ако успеят недей давай сам.
„Ние можем и наистина се променяме“, казва експертът по интервенция. „Ние сме невероятни, адаптивни, променливи същества. Искам да се променим към по -добро и да изпаднем в него
внимателно хранене и безмислено хранене. Това е моята цел. "
Поправете нелюбимия си Аз
На какво боли, стресори и емоции натрупвате храна? Какви емоционални наземни мини разпръскват пейзажа ви? Лам предлага да ги идентифицирате и след това да се опитате да ги премахнете чрез изцеление
процес. Задайте си трудните въпроси и работете върху отговорите.
Преместете се в спокойния си храм на здравето
Как се храните? Какво ядеш? Хапвате ли по предварително определен начин или пирувате направо от чантата? Движите ли се? По какъв график? Последователността е от решаващо значение за създаването на вашите невероятни машини
работи най -добре.
Поддържайте любовните си връзки
Разрешавате ли на другите да полагат усилия? Отваряте ли се за любовта и грижите на другите в решението си да се промените? Отчетността и структурата експоненциално увеличават шансовете ви за успех
промяна. Протегнете ръка, за да помогнете на другите в тяхното пътуване.
Още съвети за подобряване на връзката ви с храната
- 7 съвета как да се храните с сетивата си
- Бракът може да ви накара да дебелеете
- Дали приятелите ви развалят талията ви?
