Фактът, че посещението на сауна е добро за вас, не е точно новина. Всеки, който се е възползвал от тази част от фитнеса след тренировка (или без тренировка), знае колко добре се чувства топлината и изпотяването в тези парни дървени стаи. Сега, благодарение на ново проучване, ние също знаем, че редовното използване на сауна може значително да намали риска от възникване на удар.
Изследване, публикувано в списанието Неврологияустановиха, че хората, които са използвали сауна четири до седем пъти седмично, са с 60 % по -малка вероятност да получат инсулт, отколкото тези, които посещават сауна веднъж седмично. Не е изненадващо, че проучването е проведено във Финландия, откъдето произхождат сауните (да, думата Самата „сауна“ е финландска) и където повечето домове (дори апартаменти под наем!) идват със стандартна сауна.
„Тези резултати са вълнуващи, защото предполагат, че тази дейност, която хората използват за релаксация и удоволствие, също може да има благоприятен ефект върху вашето съдово здраве“, казва д -р Сетър К. Kunutsor от Университета в Бристол и съавтор на изследването,
се казва в изявление. „Къпането в сауна е безопасно занимание за повечето здрави хора и дори хора със стабилни сърдечни проблеми. Необходими са повече изследвания, за да се потвърди това откритие и да се разберат начините, по които сауните влияят върху риска от инсулт.| Повече ▼: Чист въздух всъщност е полезен за вашето здраве?
В 15-годишното обсервационно проучване са участвали 1628 участници със средна възраст 63 години и без анамнеза за инсулт. Субектите попълваха въпросници през целия период на изследване, предоставяйки информация за редица здравни показатели, включително физическа активност и употреба на алкохол; техният холестерол и кръвното налягане са измерени в началото на проучването.
Общо 155 души са получили инсулт след проучването и когато се вземе предвид честотата им на използване на сауна имайки предвид, участниците, които съобщават, че са посещавали сауна четири до седем пъти седмично, са имали 60 % по -малка вероятност получи инсулт. Изследователите са открили същите резултати, дори когато отчитат фактори, които биха могли да допринесат за риска от инсулт, включително физическа активност, пушене и диабет.
„Предишни проучвания показват, че къпането в сауна може да бъде свързано с намален риск от високо кръвно налягане, деменция и смърт от сърдечно -съдови заболявания, но това е първото проучване за използването на сауна и риска от инсулт ” Kunutsor се казва в изявление. "Сауните изглежда имат ефект на понижаване на кръвното налягане, което може да е в основата на благоприятния ефект върху риска от инсулт."
Но както повечето констатации от изследванията, които звучат твърде добре, за да бъдат истина, има няколко предупреждения. Първо, Кунуцор подчерта че тъй като това е наблюдателно изследване, връзката между посещаването на сауни и намаления риск от инсулт е асоциация и не може да се приеме, че е причинно-следствена ситуация.
| Повече ▼: Горещите бани могат да бъдат от полза за тялото ви, както упражненията
Второ, констатациите се основават на традиционната финландска сауна и следователно не могат да се прилагат към други видове топлинна терапия, като излагане на инфрачервена топлина, парни бани или горещи вани. (Това не означава, че те нямат свои собствени ползи за здравето - те просто не бяха включени в това конкретно проучване.) И накрая, защото изследването беше проведено във Финландия, където сауната е толкова често срещана, нямаше достатъчно участници, които изобщо да не са използвали сауни, за да могат да ги включат в констатации.
Разбира се, сауните не са добра идея за всички; хора, които наскоро са претърпели инфаркт, възрастни хора с ниско кръвно налягане и всеки с болка в гърдите или нестабилна стенокардия трябва да бъдат внимателни и да говорят с лекаря си, преди да приемат такъв.
Но за тези, които могат да се насладят на релаксираща сауна, това е още една добра причина да отделите това време за себе си.
