Телевизионната писателка Трейси Макмилън успя да пробие път в убийствена холивудска кариера - привилегирован свят басейни, премиери и големи сделки с продуценти-въпреки че е дъщеря на гладко говорещ сводник на име Фреди. Но пътят й към успеха не дойде без саморазрушителни избори, повлияни от травмиращите й детски преживявания. Ето осем стратегии, които помогнаха на Макмилън да я спаси емоционално и душевно здраве, и да се превърне в здравословен пример за подрастващия си син.
Осъждат ли вашите детски преживявания, особено с родителите ви, на нещастна зряла възраст или нездравословни взаимоотношения? Не е задължително. Разбира се, всички ние сме продукти от миналото си, но това не означава, че трябва да оставим миналото си да унищожи настоящето и бъдещето ни. Трейси Макмилън, успешен телевизионен писател, наскоро за Луди хора и Съединените щати на Тара, пое контрола над детската си травма и научи как не да остави гнило детство да съсипе живота й. Вместо да пази тайните си за себе си, Макмилън, която е израснала като дъщеря на престъпни родители, пише
Обичам те и така или иначе те напускам: Мемоар (It Books, 2010), комична, трагична и в крайна сметка победителна истинска история за преодоляване на ужасен ранен живот.8 начина да се освободите от гнило детство и да прегърнете щастие като възрастен
Пренапишете историята си
Макмилън предлага да разгледате вашата житейска история и да я пренапишете, така че да сте овластени, а не жертва. „Има два начина да разгледам моята история от детството: В единия съм човек, който е толкова необичан, собствената ми майка ме е предала. От другата гледам моята майка -проститутка и криминалния баща и си казвам, че мога напълно по -добре от това. В единия съм жертва, в другия съм на власт. "
Не обвинявайте другите
Обвиняването се чувства праведно и могъщо, сякаш някой ще плати за това, което са ви направили. Единственият проблем е: докато обвинявате, нищо не може да се промени. Защо? „Защото, за да се промени животът ви, трябва да искате нещата да са различни и ако се чувствате добре да обвинявате, трябва да признаете, че ви харесва“, обяснява Макмилън. "И ако ви харесва, трябва да признаете, че наистина не искате промяна." Ето защо вината просто ви привлича повече от същото.
Преструвайте се, че работите в обслужването на клиенти
Макмилън понякога гледа на лошото си детство, сякаш е непокорен клиент, а тя работи с обслужването на клиентите в деня след Коледа. „Ще се държи нагоре, ще стене и ще се оплаква колко трудно е всичко и колко несправедливо е всичко. Просто трябва да му кажа: „Да, виждам те, знам, че имаш проблем. Но в момента съм зает, затова, моля, седнете, млъкнете и седнете. “Тогава правя нещо продуктивно, което всъщност ще промени ситуацията ми, като например да отида на работа.”
Приемете, че приятелите и семейството ви може да не са на ваша страна
Вярвате или не, никой не е по -инвестиран да останете губещ от вашето семейство и приятели. „Ако успеете, ще се случат две неща: 1) ще си тръгнете и 2) те ще бъдат изоставени“, обяснява Макмилън. Това не означава да се отречете от тях, това просто означава да сте наясно, че те искат да останете такива, каквито сте.
Решете на KSA (Kick Some A **)
„Когато моят 13-годишен син каза, че мрази часовете по природни науки, му казах, че получаването на 95 на теста е еквивалент на това да влезеш в лицето на най -малко любимия си учител и да кажеш „Имай малко!“ “, казва Макмилън. Правилното насочване на гнева ви ще ви донесе дълъг, дълъг път в живота.
започнете да спестявате
Според Макмилън, начин No1 да сложите край на лошото си детство е да спестите пари. Парите са сила и аз харесвам властта “, обяснява Макмилън. „Всички тези реклами, които виждате, са голям, богат опит на компанията да ви накара да дадете тях вашата сила. Не го правете! Мислете за всеки спестяван долар като за една крачка от хората и местата, които ви държат надолу. "
Бъдете отговорни за започването на живота си отначало
В много случаи лошите детства са причинени от лоши родители. Макмилън определя лошите родители като тези, които правят каквото си искат, когато пожелаят, без да мислят как това ще се отрази на децата им. „Сега, когато сте пораснали, ако правите каквото искате, когато пожелаете, Вие са лошият [родител] ”, подчертава тя. „Започнете живота си отначало. Отиди да направиш нещо, което не искаш. "
Вземете хартиен маршрут
„В пети клас исках 10-скоростен мотор, както всички останали деца. Започнах да доставям документи, когато бях на единадесет… в Минесота… през зимата ”, спомня си Макмилън. „В сравнение с това всяка работа, която съм имал оттогава, беше лесна.“ Нейният съвет: Вземете си тежка работа и я правете, докато гласовете в главата ви не спрат да ви казват, че не можете да издържите още минута. „Всичко след това ще бъде торта и лошото ви детство ще приключи - обещавам“, заключава тя.
Още начини да се погрижите за вашето психическо и емоционално здраве
- 5 стъпки за постигане на мир с баща си
- Преодолейте токсичните емоции, за да подобрите отношенията си
- Ползите от това да се каже не
