? За да живеете щастлив и продуктивен живот, се нуждаете от редовни периоди на релаксация.
T 
T Снимка: Allessandro Di Noia/iStock/360/Getty Images
t Pхората са склонни да мислят, че просто не работят, че са „на почивка“. Това е илюзия, особено в епоха, когато всички можем да работим почти навсякъде. Истинската ваканция е почивка във вашия фокус, усилия и работа. Това трябва да ви помогне да възстановите и освежите енергията си. Но ваканцията не се случва просто така. Изисква малко планиране. И така, как го правите? Нямате нужда от туристически агент. Просто опитайте тези три прости съвета.
1. Планирайте да спрете планирането
t Престоят е най -ефективен, когато промените фокуса си от правене в битие. Това означава да отклоните вниманието си от планирането и постигането, за да се съсредоточите върху настоящето: вашите близки, заобикалящата ви среда и себе си. Това може да бъде трудно да се направи в нашия модерен свръхтехнологичен свят, но е критично.
2. Вземете техно-събота
Застъпвам се за приемането на техно-събота по време на поне част от вашата ваканция. Това означава, че доколкото е възможно (което винаги е повече, отколкото си мислите), изключете вашия iPhone и дори изпратете текстови съобщения за известно време; дори палците ви се нуждаят от почивка (да, наистина можете да го направите, моят рекорд е 17 дни). Това би трябвало да ви помогне да останете фокусирани върху това какво и кой е около вас, о, и себе си.
3. Смени дрехите си
t Ваканциите не трябва да струват много пари. Спокойствие и откъсване може да се постигне дори без да напускате дома си (вижте: пребиваване).
t Въпреки че промяната в местоположението е сигнал за ума ви, че правите нещо различно, не е нужно да пътувате с полет, за да избягате. Носенето на различни или в идеалния случай нови „ваканционни“ дрехи също е полезна стратегия, която да ви накара да мислите, че не работите.
t Нека бъда ясен. Не съм експерт по почивките. Въпреки че спецификите на престоя ви очевидно зависят от вас, изваждането е да уважавате свободното си време. Почитайте престоя си и себе си, за да „оставите нещата“. (Да, току -що цитирах Frozen, имате ли проблем с това?)
t За повече съвети как да си вземете мини ваканция и как да стигнете до следващото си голямо нещо, вижте моята книга, която ще предлагам като безплатна електронна книга Kindle само чрез Amazon.com от 17 до 21 май.
T 
T Д -р Бен Михаелис е клиничен психолог в редовна частна практика в Манхатън. Той пише и говори редовно за психичното здраве, мотивацията, креативността и интелигентния провал. Д -р Михаелис е автор на множество популярни и научни статии и е редовен сътрудник на Huffington Post, SheKnows.com и много други известни публикации. Той също е чест гост на национална телевизия. Той е автор на Следващото ви голямо нещо: 10 малки стъпки, за да се движите и да бъдете щастливи. Следвайте д -р Michaelis Twitter, Facebook или му изпратете имейл на mailto: [email protected]
