Ако имате каменисти отношения с баща си, Денят на бащата може да извади на повърхността някои неудобни чувства. Искате ли да е различно? Като силна, независима жена трябва да промените условията на тази важна връзка и това може да бъде чудесно нещо и за двама ви. Разберете как!
Извършване на промяна
Ако имате добри отношения с баща си, Денят на бащата вероятно е добър ден. Добре ли беше обаче, когато растяхте? Ако сте един от късметлиите да имате любящ баща, уверете се, че оценявате и цените това. Защото толкова много жени не са имали този положителен опит.
Често чувам от жени, че баща им е предпочел един от техните братя и сестри. Или е бил пиян или злобен към тях. Или той напълно ги игнорира, което може би се чувстваше още по -лошо - сякаш тяхното присъствие не беше важно в живота му. Тези жени ми казват, че са копнеели за много повече.
Разбира се, не можете да се върнете и да преработите детството, но има шанс да го направите
себе си сега се чувствай по -добре около баща си и имаш възможност да се поправиш. Дори тези от вас, които сега имат добри отношения с баща си, може да открият, че седите на чувства от миналото, които трябва да бъдат изчистени - без риск да го загубите отново.5 стъпки за възстановяване на връзката ви
Не персонализирайте
Ако сте били жертва на негативното поведение или избягване на баща ви, напомнете си, че не сте го причинили. Дори да ви обвинява за пиенето, необходимостта да ви бие, той нямаше нищо общо с вас (и т.н.), вие бяхте дете; той беше възрастен. Без значение какво сте му казали или направили, той все още е възрастен; той никога не трябваше да ви обвинява за лошото си поведение към вас. И така, QTIP (престанете да го приемате лично, нещо, което жените правят твърде често).
Не атакувайте - но бъдете директни
Вие сте претърпели поведението му или отсъствието му. Така че имате право да се ядосвате, че не сте получили от него това, от което се нуждаете. Но трябва да намерите начин да се справите с чувствата си, без да рискувате отношенията, които имате с него сега, и без да рискувате да го отблъснете.
Не го атакувайте. Не го обвинявайте. За да направите това, това биха се нарекли Вие изявления. Когато му кажете какво е сгрешил, го поставяте в защита и той ще контраатакува.
Вместо това правете изявления само аз. Вместо да го критикувате, че е пиян или недостъпен, кажете какво сте чувствали, когато е бил пиян или недостъпен. Фина разлика, но наистина важна, защото той не може да спори с това как се чувстваш.
Започнете с ясно изразено чувство - за какво сте ядосани/наранени/тъжни. Трябва да сте конкретни. Например: „Наистина съм ядосан, че никога не сте идвали на нито една от моите игри.“ (Не че „Никога не си се грижил достатъчно за мен, за да дойдеш при мен игри. " Това му казва как се чувства.) Или: „Ти беше толкова пиян, когато бях в гимназията, никога не можех да доведа приятелите си над. Срамувах се. "
Не бъдете отбранителни - гордейте се със себе си
Когато се подготвяте да говорите с баща си, уверете се, че го правите по начин, който ви оставя да се чувствате добре за себе си. Не го атакувайте (както е обяснено по -горе), но също така не ставайте отбранителни, ако той се опита да обърне въпроса обратно към вас. Независимо от реакциите му, останете с изявленията си за чувствата си. Това ще ви предпази от неприятни или разрушителни коментари. Гадни и разрушителни коментари са това, което правите, когато се чувствате защитни.
Наистина е възможно да говорите с баща си по спокоен, незащитен начин-независимо как той реагира на вас. Дори и да каже, че никога не е бил пиян (или подъл и т.н.), придържайте се към чувствата си, как се чувстваше около него тогава. Така че, независимо дали той признава нещо или не, вие ще приключите разговора, чувствайки се добре за себе си, гордеете се със себе си - дори и да не се гордеете с него.
Бъдете ясни какво искате
Преди да говорите с него, разберете какво искате от разговора. Ако не знаете какво искате от разговора с него, вероятно няма да го получите. Или няма да разберете дали сте го получили или не. Може да искате извинение или просто да знаете, че сте му казали това, което трябва да кажете, независимо от реакцията му. Въпреки че положителният отговор от него би бил хубав, не е задължително.
Баща ти може да реагира чудесно. Но дори и да не, просто казвайки това, което трябва да кажете, и го казвате по начин, който ви кара да се чувствате добре за себе си, ще ви даде най -доброто от това, от което се нуждаете - от себе си!
Подгответе се и практикувайте
Не опитвайте този тип разговор „извън маншета“. Не е моментът за спонтанност. Подготовката на това, което искате да кажете, подготовката как бихте могли да реагирате на редица от възможните му реакции ще ви постави в по -добра позиция и ще ви предпази от това да станете отбранителни или от персонализиране. След като разберете какво искате да кажете, практикувайте, практикувайте, практикувайте. Това може да звучи глупаво, но това наистина е важна стъпка в постигането на това, което искате.
Втори шанс
Може да не реагира добре - трябва да приемете този риск. Но ако го направи, вие ще му дадете най-добрия подарък за Деня на бащата: възможност да ви чуе, да се поправи и да ви опознае заради прекрасната пораснала дъщеря, която сте станали.
Свързани статии
- Как да се откажете от приятелства, които вредят на вашето здраве
- 8 съвета за повишаване на самочувствието
- 10 съвета за намиране на щастие
