Всички знаем за прищявките при упражнения, които изпитват силна популярност и след това също толкова бързо избледняват обратно в неизвестност. Такава беше съдбата на аеробиката като джазърсис, Тае бо и Синди Крофорд фитнес видеоклипове. Но все още не изхвърляйте спандекса и потните ленти. Не бихте искали Джейн Фонда да ви разочарова. Истината е, че някои прищявки си заслужават да се поддържат. И майки по света, ние трябва да се обединим, за да спасим най -добрата от изчезване: Зумба.
Повече ▼: Спрете да приемате, че аз съм виновен, че имам придирчиво бебе
Това е най -доброто кардио
Мразя тичането и знам, че и ти го правиш. Сигурен съм, че „бегачът“ е просто правителствена конспирация за наблюдение на ефектите от продължителните изтезания. Но затова обичам Zumba! Това е почти единствената кардио дейност, която не се чувства като бавна и болезнена смърт. Танците увеличават тези ендорфини до степен, че нямате нищо против да се потите обилно и да издържите спазми тук и там. Работите усилено и дори не го осъзнавате (добре, така че може би „бегачът е висок“ е истински). Освен това получавате сериозно страхотна основна тренировка в процеса. Така че дишай през тази крампа, вземи малко вода и се върни на това момиче!
Ще ви накара да се усмихнете
Самосъзнателен? Страхувате се да дебютирате с двата си леви крака? Преодолей го. Мами, ние прекарваме дните си, пренасяйки нездравословен стрес в името на поддържането на нашите малки слуги живи и щастливи. Но знаете ли какво? Вие също заслужавате да бъдете щастливи! А слушането на пикантна латино музика без деца определено може да ви накара да се усмихнете. Освен това всички други се спъват и в краката си. Добре е. Обещавам. Отърсете се от тези паяжини и няма да мине много време, преди да преоткриете клубните си дни, когато сте не би могло да се интересува колко некоординирани сте, защото сте били уверени в себе си (и може би намалихте изстрела или две). Тогава и вие не бяхте добър танцьор, но хората все пак ви харесваха.
Това ще ви изведе от къщата
Добре, предполагам, че технически бихте могли да го направите у дома, но наистина, къде е забавлението в това? Като майки сме склонни да развиваме гаден навик да се поставяме на последно място. В случай, че изобщо отделяме време за деня за физическа активност, това са или безкрайни кръгове самолетни и конни разходки с децата (това се брои, нали?) или бърза видео тренировка в живота стая. Знам, че е трудно да намерите време да напуснете къщата за тренировка, но когато го направите, ще се радвате, че сте го направили. „Времето за мен“ се подмладява - зарежда с енергия и, честно казано, трудно е да се стигне до границите на собствения ви дом. Така че координирайте се с мъжа си и след това отлепете от алеята си като бунтовника вътре във вас, който умира да излезе!
Повече ▼: Да, фитнесът и уелнесът всъщност са феминистки въпроси
Ще се научите отново да разклащате това, което майка ви е дала
Говорейки за вашия мъж, той ще се научи да насърчава навика ви Zumba, ако знае какво е добро за него. Хълбоците ви ще се разклатят и ще блестят по начини, по които сте забравили, че могат, и докато си тръгнете, ще се почувствате потни, силни и секси. Кой казва, че трябва да се влюбите и да пропилеете добре грима си, за да се почувствате като лисица? Оказа се, че вашият човек казваше истината, когато каза, че изглеждате най -красиво и естествено. Веднъж ще му повярвате и ще искате да разклатите тези ханш и у дома.
Няма да скучаете
Идеята за изучаване на конкретни танцови стъпки обикновено е това, което отблъсква хората, защото те са толкова самосъзнателни и осъзнават грешките си. Но реалността е, че това го прави интересен! Посещение на клас първите няколко пъти прави изискват известен фокус, но когато умът и тялото ви са активни, времето (и калориите) ще отлети! Преброяване на повторения или гледане на секунди инча на бягаща пътека? Не благодаря. Аз съм заета майка, вече нямам психическа издръжливост да се измъчвам с желание. Децата ми покриват тази база. Но наистина готиното в Zumba е, че след като мускулната памет се хване, тялото ви изглежда работи по команда. Песен след песен, краката ви ще намерят своя финес и ще се наслаждавате на всеки момент.
И така, какво чакате? Вземете приятел, освободете резервациите си и започнете да танцувате. Без оправдания. Вашето тяло и бебето ви ще ви благодарят.
Повече ▼: Продължете и изпийте тази допълнителна чаша кафе - вашата тренировка ще ви благодари
