Запасете се с по -здравословни лакомства
Не всички лакомства за Хелоуин са създадени равни. Вместо да пълните количката си с купчини шоколадови блокчета и гумени бонбони, помислете за закупуване на лакомства, които се нареждат по -високо в здравната скала. Мини кутии със стафиди, барове с гранола, ядки, рула с плодове и неподправени пуканки са все по-добри възможности от голяма част от това, което ще намерите на пътеката за бонбони.
Ние също сме заинтригувани от НЕРЕАЛНИ бонбони, които предлагат по -здравословен подход към сладки лакомства. Създадено от любимо на бонбони 15-годишно момче, разстроено от родителите си, когато се събуди и установи, че са конфискувани половината от хелоуинската му експедиция преди няколко години, UNREAL доставя бонбони с по -малко захар, повече протеини и повече влакна. За разлика от типичните бонбони, тези лакомства също не съдържат царевичен сироп, хидрогенирано масло, изкуствени ароматизатори, ГМО и синтетични оцветители.
Започнете със здравословна вечеря
Нека си признаем: Ще бъде доста изкушаващо да не се потопите в непрекъснато нарастващия запас от бонбони, които децата ви трупат, докато обикалят квартала за лакомства. Балансирайте предстоящия прилив на захар със здравословна храна, преди да излязат през вратата. Постният протеин, пълнозърнестите храни и много зеленчуци са от съществено значение за добре балансираното хранене за Хелоуин.
Опитайте тази: Печена тиква или тиква над киноа с пиле на скара, тофу или риба и страна от сотено зеле или манголд. Добавете обикновен сос от кисело мляко (гръцко кисело мляко, една скилидка смлян чесън, лимонов сок, мед и сол и черен пипер), за да поръсите върху зелените и киноа.
Променете това, което определя лакомството
Закуските, които раздавате, също могат да означават изкушение след Хелоуин (за вас и вашите деца), когато се окажете с множество остатъци от лакомства. Вместо да се изправите пред изключително голяма кутия бонбони, чипс или шоколадови пръчици, защо не раздадете нещо напълно различно? Посетете местния доларов магазин и се запасете с дрънкулки и играчки, които можете да раздадете вместо това. Стикерите, фигурките, моливните пастели, ключодържателите, цветните тетрадки и други мини (не годни за консумация) предмети са лесен начин да предложите нещо уникално на трикове или лечители и да кажете „не“ на допълнителна захар.
Станете по -активни в голямата нощ
Ако излизате на измама или лечение с вашите малки вещици, призраци и таласъми, защо да не започнете по-рано и да изградите в по-дълга квартална разходка? Още по-добре, присъединете се към няколко други близки семейства, за да проверите украшенията за Хелоуин във вашия район, преди да се отправите към пътеката за хитрост или лечение. Допълнителното упражнение ще помогне да се противодейства на всички тези излишни калории!
