Връзката между диетата и аутизъм е спорна тема от години. За родителите, които не се интересуват от поставянето на деца на строга елиминационна диета, остава възможността да бъдат умни относно добавките, химикалите и синтетичните съставки чрез здравословно хранене навици.
Тъй като толкова много остава неизвестно, що се отнася до причината за аутизма, има смисъл за много родители да изрежат химикали, които потенциално биха могли да повлияят на поведението. Отделни доклади на родители предполагат, че консервантите и другите хранителни добавки влияят върху поведението на децата, особено на децата със съществуващи проблеми. Научете как да почистите диетата на детето си, за да се уверите сами дали това помага.
Научете въжетата
Интернет е осеян с уебсайтове, които твърдят, че „лекуват“ аутизма чрез диета. Важно е да ги приемате със зрънце сол и да работите с лекар, на когото имате доверие. Направете толкова изследвания, колкото имате време, четете акаунтите на родителите и избягвайте всичко, което звучи като представяне на продажбите. Добре е да имате отворен ум, особено ако има шанс да забележите подобрение в симптомите на аутизъм на вашето дете. Просто бъдете умни и се уверете, че детето ви се храни здравословно и балансирано.
Мислете органично
Преосмислете начина, по който пазарувате и готвите. Фокусирайте се върху пълноценни храни и домашно приготвени ястия възможно най -често. Повечето опаковани храни съдържат консерванти и оцветители. Ако искате да премахнете тези видове съставки, станете детектив за етикети на храни. Измийте кутии и кутии за следи от хранителни багрила, консерванти и изкуствени подсладители. Помислете за здравословни замествания. Например, пуснете сладки закуски в полза на пълнозърнести овесени ядки или пшеничен тост с органичен мед. Купете биологични версии на съставките, които виждате в любимите си рецепти.
Водя записки
Обърнете внимание на това, което яде детето ви. Опитайте да използвате дневник за храна, за да документирате храната си. Говорете с учителя на вашето дете и с други членове на семейството, за да се уверите, че не дават на вашето дете бонбони или други закуски с багрила за храна. Ако забележите сривове или проблеми с поведението, вижте дали те съответстват на пропуски във вашата рутина за здравословно хранене. Що се отнася до вашето дете, вие сте изследовател номер едно. Аутизмът е пътуване и е важно да се търкаля с това, което работи за вашето индивидуално семейство.
Рецепта за пилешка и оризова супа
Съставки:
- 1 средно пиле (около 2- 2-1/2 килограма)
- 5 чаши вода
- Сол и черен пипер на вкус
- 1 чаша ориз
Намерете указанията тук >>
Рецепта за броколи с маслена глазура
Съставки:
- 1/2 чаша зеленчуков бульон
- 2 килограма пресни цветя броколи
- 6 супени лъжици масло
Намерете указанията тук >>
Рецепта за боб, ечемик и бульон
Съставки:
- 2 (15 унции) консерви боб пинто с течност
- 3 (14 унции) консерви пилешки бульон
- 1/2 чаша ечемик за бързо готвене
- 1 (15 унции) консерва италиански задушени домати
Намерете указанията тук >>
Повече за нарушенията на аутистичния спектър
Вашето дете има аутизъм. Сега какво?
Начини за свързване с дете с аутизъм
Диагностика на аутизъм и семеен стрес
