Стареенето грациозно не означава да живеете без съжаления и трудности и това не означава да достигнете точка и да сте доволни от абсолютно всичко. Но как да достигнем средната си възраст, без да преминем през кризата, която обикновено следва?
Когато навършат петдесетте ни години, няма съмнение за някои съжаления и мисли за „какво ще стане, ако“, но вместо това да действаме в миналото си, има начини да се уверим, че се наслаждаваме на настоящето си и да избегнем средата на живота криза. Ето няколко съвета как да живеете в настоящето, за да избегнете срив на средната възраст.
Бъда благодарен
Когато мислим за всички неща, които имаме, а не за всички неща, които нямаме, започваме да се чувстваме благодарни. Изпитваме благодарност към хората, които ни заобикалят, благодарни сме за поминъка ни, за домовете и семействата ни. Дженифър Боаре, автор на Дао на навършване на петдесет, какво трябва да знае всяка жена на четиридесетте
, казва да мислим по различен начин за процеса на стареене, да го празнуваме и приемаме, вместо да го избягваме. „Променете мисленето си“, казва Дженифър. „Намерете 10 -те най -добри неща за менопауза/андропауза и култивиране на благодарност. Празнувайте на 50! ”Признайте своите постижения
Отделете време да седнете и да преминете през постигнатото през годините. Запишете ги, прегледайте снимките си, говорете с хората, с които сте ги постигнали, запомнете ги и говорете за тях. Често изпадаме в чувство на дискомфорт и разочарование, когато се чувстваме неудобно от това къде се намираме. Но ако признаем къде сме били, това може да бъде добре дошло напомняне къде сме били. Може би е време да си потупаш гърба, не мислиш ли?
Поставете си нови цели
Това, че сте навършили петдесетте години, не означава, че трябва да забавите темпото. Поставете си нови цели, направете нови планове за живота си. Направи табло за визия и създайте нов живот за себе си, който е здрав, продуктивен и вълнуващ. Ние се разпадаме и изпадаме в кризисно мислене, когато се чувстваме безпомощни, когато сме объркани къде отиваме. Но като седнете и решите какво точно искате и къде отивате в живота, това ще ви вдъхнови да бъдете продуктивни в живота и начина си на живот. Няма да е необходимо да вземате смели решения въз основа на притеснения и разочарования; ще бъдете твърде заети с планирането на идеалния си живот.
Празнувайте стареенето
Отделете време, за да отпразнувате всичко, което ви дадоха годините. Събудете се сутрин и напишете 10 причини да празнувате стареенето. Седнете с мислите си и празнувайте мъдростта, знанията, преживяванията и спомените си - всички те си заслужават да се празнуват и споделят. Организирайте парти с други страхотни приятели на петдесетте и се насладете на това какво е да бъдеш на този етап от живота си. Отворете бутилка с мехурчета и го направете нещо, което си заслужава да се празнува.
Време сам
Според Дженифър Боайър, „Самото време е най-важното нещо, за което жените жадуват в средата на живота“. Това е моментът да се погрижите за себе си, да си дадете място и да се отпуснете. Отделете време, поглезете се и празнувайте невероятния човек, който сте. Признайте това и го празнувайте всеки ден само с времето. Това може да е толкова просто, колкото да си дадете 10 минути сутрин, за да се насладите на чаша сама на балкона в сутрин, или дори може да успеете да насрочите двуседмичен масаж, където можете да се насладите на собствената си компания и отпуснете се.
Бъди честен
Това, че си поставяте нови цели и размишлявате върху миналото, не означава, че ще бъдете щастливи през цялото време. Бъдете честни със себе си и хората около вас. Оставете всичко навън. Ако сте ядосани или раздразнени, махнете го от гърдите си. Не го задържайте и не създавайте стрес за себе си или за приятелите и семейството си. Ще се почувствате много по -добре за това.
Яжте добре: Най -добрата храна за здравето на жените >>
Здраве и хоби
Бъдете активни и отделете време да правите нещата, които обичате. Вземете час, упражнение редовно и се свързвайте с вашите хобита и страсти. Грижете се за себе си и имайте енергия да правите нещата, които искате и обичате. Отделете време да правите нещата, които ви правят щастливи. Свържете се с вашата творческа страна и се забавлявайте.
Повече за здравето и стареенето
Изгодни оферти в продукти против стареене
Кожни преходи: Какво да очаквате с напредване на възрастта
Най -добрите овлажнители за всяка възраст
