Наред с рождените дни и определени религиозни празници, началото на годината е естествено време да погледнем назад към година и направете равносметка на това, което се случи и какво не се случи, какво беше прекрасно и трудно и какво бихме искали да направим по различен начин. Мисля, че всички го правим на някакво ниво, макар и някои по -формално от други. Размисълът върху миналото, преди да се потопите в бъдещето, може да помогне това гмуркане напред да стане по -продуктивно и по -щастливо.
Правенето на равносметка по този начин е малко като преглед на ефективността-макар че се надявам малко по-малко да предизвиква стрес от тези в офиса. Това е честно отчитане на доброто, лошото и всичко между тях и не винаги е просто. Може да отнеме известно време, защото трябва да идентифицирате „защо“, както и „какво“.
Първо направете някои списъци
В книга или дневник започнете да правите списъци за доброто и не толкова доброто от последната година. Например, моят добър списък включва някои от вечерите, които имахме на плажа през лятото, а лошият ми списък включва нашия пагубен Хелоуин. Нашата лятна ваканция всъщност е и в двата списъка, защото в нея имаше и добро, и лошо.
Вашите списъци могат да включват както конкретни събития, така и общи чувства. Ако късната зима беше особено добро време, общо взето, имайте предвид това.
Второ, направете под-списъци
Добре, сега вземете всичко в този списък и направете някои под-списъци за тях. Опитайте се да определите защо са били добри или не толкова добри събития.
За тази прекрасна късна зима какво точно се случи - или не се случи - това го забавляваше? Времето ли беше или липсата му? Това бяха конкретни дейности или не-дейности? За не толкова добрите събития идентифицирайте същите видове проблеми.
Нашата ваканция, например, беше страхотна по отношение на семейното обединение и нови приключения, но не чак толкова, защото се опитахме да направим и прекалено много, и няколко много дъждовни нощи в палатките.
Трето, идентифицирайте това, над което имате контрол
Всички тези под-списъци включват неща, върху които имате контрол или частичен контрол-и неща, върху които нямате контрол. Бъдете честни тук - и тук може да стане малко трудно - има някои неща, за които твърдите, че нямате контрол върху това, което може би имате, само малко.
Например, конкретен срив на дете може да изглежда като нещо, върху което нямате контрол... но го правите очаквате твърде много и дали това очакване създаде верижна реакция от събития, довела до разтопяване? Бих отбелязал това като частична контролна ситуация. Може да не сте изцяло отговорни, но сте имали ръка в ситуацията.
За неща, върху които сте имали контрол, научете се веднага от тези елементи, независимо дали изходните събития са в списъка с добри или не толкова добри. Ако тези вечери бяха резултат от добро планиране от ваша страна, това определено искате да повторите.
За неща, върху които наистина нямате контрол, особено от не толкова добрата страна извън списъка, опитайте се да научите едно нещо от ситуацията, ако можете - тогава просто го оставете. Не можете да контролирате времето например, дори ако можете да си спомните да проверявате прогнозата по -често и да се подготвяте съответно (или да имате план за извънредни ситуации).
Накрая се отпуснете
За всичко добро и лошо и между това, което се случва за една година, помнете, че всички сме хора и всички правим най -доброто, което можем. Понякога нещата вървят чудесно именно поради нашите най -големи усилия, а понякога те се провалят въпреки нашите усилия. Невъзможно е да бъдеш съвършен и е повече от добре да не си съвършен. Отделянето на време за преглед просто ни помага да продължим напред по най -продуктивните начини.Прочетете още:
- 5 идеи за новогодишно тържество, подходящи за деца
- Как да спазваме новогодишните обещания
- Съвети за победа над зимния блус
