Разбира се, вие сте направили сила йога и гореща йога и може би дори йога на плажа или на дъска за гребло, но има много по -уникални начини за разтягане и усукване върху постелката си - и споделяме пет от най -странните.
Снимка кредит: Евън К. чрез Flickr
Ние попитахме Пеги Хол, създател на най-продаваната серия „Йога за Surfers® DVD“ и „BABY ON BOARD® Prenatal Yoga“, за своите снимки за някои от най-странните форми на йога. „Когато създадох Йога за сърфисти за първи път в началото на 2000 -те, това беше сред първите в жанра„ специална йога “. Сега има йога на смеха, гола йога и хип-хоп йога “, казва тя. Но чували ли сте за тези?
1
Хармоника йога
Йога и дишането вървят ръка за ръка, а свиренето на хармоника изисква дишане, така че някой реши да се присъедини към двамата в един от най -странните видове йога, за които някога сме чували. Хол обяснява, че създателят Дейвид Харп съчетава физическите пози на йога с това, което той нарича „HarMantra“, модел на дишане, който според Харп произвежда приятна и релаксираща мелодия, когато се играе на хармоника. „Това дава съвсем ново значение на„ ом “и е добро за всеки, който иска да опита„ да издуха блуса си “според уебсайта“, отбелязва тя.
2
Йога против гравитацията
Ако някога сте искали да сте изпълнител на Cirque du Soleil, въздушната йога (известна още като антигравитационна йога) може да е за вас. Тази уникална форма на йога има ученици, които изпълняват танци, гимнастика и движения в стил трапец в копринени хамаци, окачени на тавана. „Аспектът„ антигравитацията “идва от използването на хамаци за изпълнение на пози с главата надолу“, обяснява Хол. Тези инверсии, извършени с прашка, са предназначени, според уебсайта, да „удължат и удължат гръбначния стълб“. Йога против гравитацията не е за хора със слаби сърца, казва Хол, или тези с световъртеж и всеки с проблеми с китката, ръката или пръста, тъй като се изисква определено ниво на сила на ръката и хватката.
3
Слаклайн йога
Снимка кредит: lululemon athletica чрез Flickr
Създадена от едноименните професионални „мързеливци“, Slackline йога предполага извършване на вашите йога пози на въже или слаклайн-1-инчово парче лента, монтирано между две дървета. „YogaSlackers, както се описват привържениците, са много такива, каквито бихте очаквали да бъдат: дългокоси, опашати, с тениски, с широки гащи своеобразни изпълнители, привличащи наблюдатели с отворени очи, отпуснати челюсти, мигащи учудени от това, което демонстрират тези необичайни видове йоги “, отбелязва Зала. Най -подходящ за всеки с меки кости, страхотен баланс и без страх от височини.
4
Аква йога
Забравете часовете по водна аеробика, аква йога поставя нов обрат при овладяването в басейна. „Това е слабо въздействащо, но високопроизводително сливане на сила, баланс, кардио, разтягане и дишане“, казва Хол. „Класовете адаптират позите на йога към водата и често използват пяна с гири и„ юфка “за тренировки за съпротива. Тя отбелязва, че това е отличен йога вариант за всеки, който се възстановява от нараняване и който иска да избегне въздействието върху ставите си или за тези, които може да носят по -голяма тежест, отколкото е удобно за рамката им, тъй като плаваемостта на водата осигурява лекота и поддържа. „Страхотно е и за очакване на майки, движенията могат лесно да се променят, а безтегловността носи облекчение за болки в гърба и уморени крака.“
5
Полюсна йога
Вече не е само за стриптизьори, а стълбовете могат да бъдат включени във вашата йога рутина. Този тип йога синтез съчетава различни други дисциплини, като танци и гимнастика, и разбира се, изисква сила и гъвкавост, ако не искате да паднете (или да се свлечете) от стълба. Хол не е напълно сигурен как йога на пилон се различава от танците на пилон, но отбелязва, че създателите ни гарантират, че всеки може да опита упражнения с полюс, независимо от вашия пол или ниво на фитнес. „Ако сте отегчени от традиционната йога на рогозка или просто искате да добавите малко зашумяване в живота си - проверете!“
Повече за йога
5 често срещани грешки в йога
Ползите за здравето от практикуването на гореща йога
Къде да правите йога онлайн
