Значи решихте да отслабнете тази година, а? Милиони хора си обещаха същото. Но какво те прави различен? Имате ни, за да ви помогнем да постигнете целите си!
Зумба, смутита за закуска и други!
Значи решихте да отслабнете тази година, а? Милиони хора си обещаха същото. Но какво те прави различен? Имате ни, за да ви помогнем да постигнете целите си!
Отслабването не трябва да бъде монотонен цикъл от кардио и салати. Можете също да се забавлявате с него!
Направете го с приятели
Вместо да ходите или бягате сами, намерете приятел или принудете мъжа да отиде с вас. Дори и да не разговаряте много, хубаво е да имате с кого да се кикотите, когато видите някой, който прилича на кучето си или се нуждае от някой, който да ви избута през последния хълм.
Отворете Pinterest, потърсете смутита
Ммм! Устите ни се насълзяват, като си мислим за всички онези снимки на розови, лилави и оранжеви замразени смеси. Заместете замразената вафла или скучната зърнена култура с нещо сладко, цветно и здравословно. Внимавайте обаче! Това, че е „смути“, не означава, че е здравословно.
Изберете забавни тренировки
Бягащите пътеки са толкова "ъф!" Защо не пуснете Zumba видео или пуснете видеоиграта Just Dance в Wii? Ако децата ви са наоколо, ние сме сигурни, че и на тях би им харесало. Дори и да са в училище, някои огнени музикални и нахални движения правят тренировката много по -добра от бягането по стената.
Включете децата
Ученето на децата за важността на упражненията и здравословната храна е от съществено значение. Планирайте рутинната си йога точно преди дрямка и включете децата. Всъщност има видеоклипове в YouTube за това как да правите йога с вашето бебе. Бонус: Помогнете на децата си да научат кои храни са добри за тях и след това ги оставете да планират и пазаруват за здравословна храна или две. Ако сами си вземат ярко оранжеви чушки и червени домати, е по -вероятно да ядат храната.
Наградете себе си
Докато отслабването трябва да е достатъчно приятна награда, понякога просто не е достатъчно, особено когато все още носите същите дрехи от преди. Може би можете да се съгласите да си купите едно ново облекло на всеки 5 до 10 паунда, които загубите. Или купете тази рокля, която е с два -три малки размера, закачете я пред елипсовидната машина и тичайте към нея. Ако не можете да се настаните удобно в него преди срока за връщане, той се връща в магазина. Грубо? Да. Но може просто да работи!
Виждате ли? Придържането към вашата новогодишна резолюция не трябва да бъде преобладаващо преживяване. Ако го направите забавно и полезно, всъщност е много по -лесно да се придържате към него.
Повече за фитнеса
Колко калории може да изгори Zumba?
Zumba движения, които ви карат да се чувствате като Бионсе
30-минутна мини Zumba рутина за дома
