Какво е ГОРЕЩО: Приемане на цялостен подход към здравето и фитнеса.
КАКВО НЕ: Приемайте подхода на диета при прекалено много упражнения, когато не можете да закопчаете панталоните си.
Според Лорън Лоренцо, собственик и директор на обучението и операциите на Операция Boot Camp Северна Америка, фокусът във фитнеса са упражненията с по-ниско въздействие, като например тренировки на водна основа и класове по спининг, и използването на BOSU, Core Board и TRX Training System за укрепване на цялото тяло, докато
подобряване на стабилността, гъвкавостта и баланса. Тя казва: „Тези системи за обучение и тренировки се фокусират върху функционалното движение, което има за цел да изгради силата на човека от сърцевината. Фокусът
се поставя върху изграждането на целостта на ставите, укрепването на постуралните мускули и правилната биомеханика, които подпомагат кръвообращението, дишането и [физическата] стабилност за доживотен подход към
фитнес. ” (Лоша новина: Вашият бързо оправящ се подход към връщането на панталоните ви ще става все по-труден с напредването на възрастта-сега е моментът или да направите фитнеса част от начина си на живот... или
купи си чифт дебели панталони.)