Дъждовните дни са твърде префект за погребване под завивките и сън до късно. Ако слънцето не е излязло, вие също не сте, нали? Грешно. Колкото и да съм любител на фитнеса, какъвто си признавам, събуждането сутрин до сиви облаци и водни молекули, пронизващи се по прозореца, е достатъчно, за да ме накара да пропусна сутрешната рутина. Но има цели, които трябва да бъдат постигнати. Дъжд, дъжд може да не изчезне, но няма да се налага да чакате още един ден, за да завладеете тренировката си.
1. Задайте множество аларми
Задайте аларми на телефона си на стъпки от 10 минути. По този начин, ако решите да отложите, нищо страшно - скоро ще го чуете отново. Ако искате да отложите не веднъж, а два пъти, може би дори три пъти, поставете телефона си на бюрото, скрина и т.н. - навсякъде, което е недостъпно, така че няма да се изкушите да отложите. Дори мисълта да ви премине през ума, вече ще станете от леглото. Може и да започне деня.
2. Опаковайте обувките си за бягане в чантата си за фитнес и оставете ботушите си за дъжд
Ако забележите дъждовни капки в прогнозата вечер преди AM тренировката, отделете време да съберете чантата си за фитнес преди лягане. Опаковайте обувките си за гимнастика и поставете стратегически ботушите си в подножието на леглото си. По този начин ще си напомните, че сте подготвени за времето и не можете да направите извинението „но не знам къде са моите дъждовни ботуши“. Всички сме го използвали.
Повече ▼: 7 Служителите на SheKnows демонстрират задължителните си чанти за фитнес
3. Закачете чадъра си от дръжката на вратата
Купете чадър със забавни шарки и цветове, за да озарите разходката си през капки и локви. Закачете чадъра от дръжката на вратата предната вечер като още едно малко напомняне, че дъждовните капки са просто вода. Вие няма да се стопите и това няма да измие мотивацията ви, освен ако не му дадете силата да го направи.
4. Инвестирайте в леко яке за дъжд (защото, пазаруване)
Особено когато времето стане хубаво, предпочитам да пропусна бягащата пътека и да изпълня кардиото си върху твърда земя. Очевидно тежките бури са различна история - но ако имате работа с лек, постоянен дъжд, няма по -добър начин от това да бъдете едно с природата от това да прекарате джогинг през капките. Използвайте това като извинение да пазарувате и да инвестирате в леко, найлоново яке за дъжд, което да виси от подножието на леглото ви или в предната част на гардероба ви за дъждовни дни.
5. Създайте плейлист с дъждовен ден, който да изпълнявате, докато работите
Музиката може да вземе всяка тренировка и да я вкара на висока скорост, независимо от обстоятелствата, но ще ви трябва още повече енергичен ритъм, за да ви прекара през затишие в сивите облаци. И помнете: направете го забавно. Когато ритъмът се ускори, вие също. Когато темпото се забави, отдъхнете си малко. Нека музиката да ви бъде водач.
Повече ▼:10 песни, които ще ви преведат през наистина трудна тренировка
6. Имайте алтернатива
Добре, значи вали и вие презирате шофирането до фитнес залата под дъжда и няма абсолютно никакъв начин да стъпите навън. Достатъчно честно. Има толкова много алтернативи у дома, когато Майката Природа просто не е на ваша страна. Инвестирайте в постелка за йога и широка гама DVD -та за тренировки (или създайте безплатен плейлист в YouTube!), Които ви осигуряват много съчетания - занимания от йога до пилатес и дори тренировки с тежести и кардио - и ги изпълнявайте в комфорта на вашия У дома.
