Получавайте съвети за подобряване на вашата имунна система здраве от футболния професионалист и олимпийката Кристи Рампоне.
Беше декември 2010 г., когато олимпиецът и професионалистът на футбола Кристи Рампоне започна да се чувства по -уморен от обикновено.
„Бях необичайно изтощен и изпаднал, затова най -накрая предприех действия, за да разбера какво не е наред“, спомня си Рампоне, който тогава е диагностициран с лаймска болест.
„Не знам кога всъщност съм го заразила или от колко време го имам, само че трябва да се справя“, добави Рампоне, който получи лекарства, но казва, че все още не е изтощена.
Като професионален футболист животът на Рампоне е всичко друго, но не и обикновен. Тя е на път през по -голямата част от годината и трябва да поддържа агресивен график за тренировки. Това може да се различава от типичния пациент с лаймска болест, но като много от тях, Рампоне също е майка.
Имунното здраве е от значение за всички жени - болест или не
Повечето от нас също са бдителни относно поддържането на силната си имунна система, за да можем да сме в крак с нашите професионални и лични задължения, здравословната ни рутина и децата ни.
„Предизвикателствата ми, като всяка заета майка, са да спя достатъчно, да се храня добре и да поддържам имунната си сила“, казва родената в Ню Джърси. "Разликата е, че трябва да обърна допълнително специално внимание, за да съм сигурен, че правя всички тези неща, през цялото време."
Освен че поддържа силите си с здравословно хранене, сън и упражнения, откри Рампоне EpiCor. Откакто започна да го приема, тя се чувства по -енергична.
„Това е като мултивитамин за имунната ви система“, обясни Рампоне, който също препоръчва практики за здравословен начин на живот, като добро хранене, прием на ежедневен витамин, тренировки и практикуване на йога.
„Чувствам се по -добре от всякога“, каза Рампоне.
Въпреки че нейните лекарства и добавки не са лек за всички, те помагат на футболния гуру да остане на върха на нейната игра. Все още има моменти, когато тя като пристъп на ниска енергия, въпреки че напоследък не е имала рецидиви.
Как да засилим имунната си система
Независимо дали имате лаймска болест или не, Рампоне препоръчва на жените да се грижат за себе си и да обръщат внимание на имунното си здраве. Слабата имунна система може да има отрицателно въздействие върху цялостното ви качество на живот - и да бъде доста нарушение за него.
Винаги, когато се чувства като в криза, тя отделя време за почивка. Тя също зарежда със зелени храни и плодове, пълни с антиоксиданти. Тя препоръчва зеле, спанак, боровинки, ягоди и портокали, както и сезонни продукти. Тя също яде червено месо и казва, че яде според кръвната си група.
През тези времена с ниска енергия тя се отказва от напрегнатите упражнения и посвещава времето си на йога. Всъщност Рампоне е фен на горещата йога.
„Горещата йога помага да се изхвърлят всички токсини“, каза тя. Но не е нужно да посещавате студио, за да се чувствате най -добре.
Слушайте тялото си, за да се настроите за имунното здраве
„Научих се да слушам тялото си“, каза Рампоне. „Когато остаря, знам, че трябва да обърна допълнително внимателно внимание на всички движещи се части - буквално!“
Тя казва, че има тенденция незабавно да получава мускулни или ставни болки, за да предотврати влошаване на състоянието. И когато се чувства изтощена, тя отделя време за почивка.
Докато дългите съни може да не се вписват в графика на всяка жена, Рампоне насърчава жените да отделят малко време за почивка.
„Не винаги имаме възможност да си починем; понякога трябва да се захранваме “, каза тя. „Ето защо е изключително важно да обръщате внимание на имунната си сила и здравето си постоянно, вместо да чакате, докато започнете да се чувствате болни.“
Още новини за имунното здраве
Кърлежи и лаймска болест
Страдате ли от надбъбречна умора?
Съвети за превенция на лаймска болест
