Нека се изправим пред фактите, вода е от съществено значение за живота. Започвайки отвън навътре, водата насърчава здравето и красотата, а с настъпването на по -студено време, поддържайки кожата ни хидратирана начело в списъка.
относно 60 процента от тялото ви е водноr и е от решаващо значение да се попълни възможно най -много. Трябва да го пием изобилно всеки ден - но за съжаление повечето от нас отслабват от време на време и избират по -вкусни напитки, за да утолят жаждата си.
Независимо дали добавяте мента за свеж вкус или пускате лимонов сок в топла вода, тези четири здравословни и вкусни начина за хидратация ще накарат кожата и тялото ви да ви благодарят.
1. Вода с плодове
Кентару Триман/Гети изображения
Ако все още не сте скочили на плодовата вода, опитайте я. Хората често смесват билки, за да увеличат хранителните ползи, а добавянето на прясна мента към вашите плодове е произведение на изкуството само по себе си.
Доказано е, че питейната вода засилва метаболизма ви, и помага за детоксикация, като подпомага храносмилането. Само няколко плода и билки, които си струва да споменете, за да добавите към водата си, са:Портокалите осигуряват витамин С.
Боровинки, ягоди и малини са пълен с антиоксиданти.
Джинджифил може помагат в борбата с гаденето и облекчаване на мускулната болка след тренировка.
Ментата съдържа витамин А, което може укрепване на кожната тъкан.
2. Вода от алое вера
Мануел Вахтер/Гети изображения
Известно като „растението на безсмъртието“ от древните египтяни, алоето се използва от векове за подпомагане на всичко - от артрит до акне. Алое вера се използва и за медицински цели за лечение на изгаряния и някои проучвания показват, че това е обещание лекуват кожни заболявания, предотвратяват появата на кариеси и помагат при увреждане на черния дроб. Предлага се като във вода или като чист сок от алое, това е освежаваща и хидратираща напитка - но не правете своя собствена, тъй като твърде много алое може да причини спазми.
3. Лимонена вода
Мартин Баро/Гети изображения
Пиенето на топла вода с лимон сутрин помага на тялото, което от своя страна също помага на кожата ви. Лимоновата вода има справедлив дял витамин С, естествен антиоксидант, който се бори със свободните радикали, които увреждат кожата ни. Ключова дума: естествен. Това е безопасно и здравословно (все пак трябва да го пиете през сламка) - и колкото повече пиете, толкова по -добре може да се чувствате и да изглеждате. Пиенето на тази вода може да бъде добър метод за борба със стареенето (фини линии, бръчки), защото може да изгради колаген. Също така е полезно за храносмилането и е естествен пикап. Така че следващия път, когато сте у дома или в ресторант, не забравяйте да добавите няколко резенчета лимон към напитката си.
4. Кокосова вода"
Svitlana_Pimenov/Гети изображения
Не съм толкова луд по вкуса на кокосовата вода, но тази напитка има многобройни ползи за здравето. Всъщност това е сок, а не вода, но има повече калий, магнезий и калций и по-малко калории от повечето сокове, като постига 45-60 калории за осем унции. (Има и натрий, ако го гледате.)
Кокосовата вода може да действа и като чудесен тоник за кожата, като дава на скучната и суха кожа необходимия тласък. Съдържа цитокинини, което може с кръвообращението и насърчава растежа на тъканите-това може да помогне в борбата с бръчките и стареенето, които са преждевременно зрели. Можете също да използвате кокосова вода, за да почистите кожата си. Най -хубавото е, че обикновено няма лоши странични ефекти.
